Lef vergroten
photo credit: mariachily
Verandering vraagt keuzes maken, en moed om het roer om te durven gooien.
Zodra je iets gaat veranderen, is het nodig om in meerdere of mindere mate uit je comfortzone te stappen. Je zult je grenzen hier en daar wat moeten verleggen, en dingen eens anders aanpakken dan je tot nu toe deed.
Soms kost je dat weinig of geen moeite, maar soms kan het ook wat moed vergen.
Onderstaande tips kunnen je helpen om straks iets te durven waar je nu nog tegenop ziet:
1. Lef kan groeien.
Wat je nu niet durft, durf je over een maand misschien wel. Lef heb je niet in een bepaalde hoeveelheid waar je het je hele leven mee zult moeten doen. Je kunt je lef vergroten in stapjes die net zo groot of klein zijn als jij aankunt.
Als een bepaalde stap te groot is, verzin je een kleinere die je wel aandurft. Je leert toch ook niet duiken vanaf de 10 meter-plank?
Je begint vanaf de kant, went daarna aan de lage duikplank en pas dan spring je eerst eens een keertje van de hoge.
Zo werkt het met alles. Begin klein, en werk langzaam toe naar datgene dat nu nog te groot is om aan te durven.
2. Je hebt meer lef dan je denkt. Ga maar eens na waar je ooit allemaal tegenop hebt gezien.
Schrijf die dingen op. Je zult versteld staan van de hoeveelheid dingen die je ooit eng vond. Je eerste spreekbeurt, je eerste schooldag, met losse handen fietsen…
Door bewust stil te staan bij alles waar je ooit tegenop zag maar toch hebt gedaan, leer je zien hoeveel lef je eigenlijk al hebt. Je vergeet vaak wat je ooit niet durfde.
3. Stel jezelf een beloning in het vooruitzicht.
Als je iets gaat doen waar je erg tegenop ziet, verzin dan een beloning voor jezelf. Het maakt niet uit wat het is. Een beloning is de kroon op je getoonde lef en kan je net dat zetje geven om die lastige stap te zetten.
4. Wat is het ergste dat kan gebeuren? Vind de kern van je angst.
Zodra je angst voelt is je eerste neiging om je terug te trekken. Je denkt er dan maar liever niet al te veel meer over na. Doe dat deze keer wel: denk er verder over na.
Stel dat je bang bent dat je geen antwoord weet op een vraag die iemand stelt. Hoe erg is dat? Wat kan er dan allemaal gebeuren doordat je geen antwoord weet?
Door je angst te ondervragen, zie je vaak dat het wel meevalt. Angst zelf jaagt ons eigenlijk het meeste angst aan.
5. Wat levert het je op als je dit durft? Focus op alle positieve dingen die kunnen gebeuren als jij deze stap zet.
Alles wat mis kan gaan krijgt vaak onevenredig veel aandacht. Zoveel aandacht zelfs, dat we helemaal niet meer toekomen aan alle positieve dingen die kunnen gebeuren.
Wat kan er allemaal goed gaan? Wat kan het je allemaal opleveren? Hoe ziet je leven eruit als je deze stap wel zet, en hoe als je deze stap niet zet? Aan welke van deze scenario’s geef jij de voorkeur?
Laat je mening horen