Valkuil vermijden
photo credit: Metro Centric
Wat staat jou het meest in de weg om je doel te bereiken?
Je neemt je voor om weer te gaan sporten maar in de vierde week haak je alweer af. Je wilt van baan veranderen maar hebt de laatste 2 weken al niet meer gekeken of er interessante vacatures zijn.
Je had je nog zo voorgenomen om door te zetten en het deze keer goed aan te pakken, en toch lijkt het weer niet te lukken.
Onderstaande tips kunnen helpen je valkuilen te herkennen en er niet meer in te trappen:
1) Wees je bewust van je valkuil en neem er de volle verantwoordelijkheid voor.
Vaak weet je wel hoe het komt dat je niet bereikt wat je je voor had genomen. Maar wie is daar verantwoordelijk voor? Ga je niet naar de sportschool omdat het regent? Of omdat jij daardoor besluit maar niet te gaan? Val je niet af omdat je zoveel verjaardagen hebt de laatste tijd? Of omdat je geen nee zegt tegen alle gebakjes en glazen wijn?
Kijk naar je gedrag en neem er de verantwoordelijkheid voor. Het zijn jouw eigen keuzes die je gebracht hebben waar je nu bent. Als je ergens anders wilt zijn, zul je andere keuzes moeten maken. Realiseer je dat het kracht geeft om de verantwoordelijkheid voor je keuzes te nemen. Je speelruimte is groter dan je denkt!
2) Let op je gedachten: waar leiden die naartoe?
De meeste gedachten komen onbewust en ongevraagd in je op. Daar heb je weinig controle over. Maar je kunt er wel bewust op letten welke gedachten in je hoofd rondzingen. Zijn het positieve gedachten die je verder helpen en een goed gevoel geven? Of zijn het negatieve gedachten die je bij je wens vandaan houden?
Kijk of het je lukt je negatieve gedachtenstroom te herkennen en vervolgens te onderbreken. Dat kan je doen door elke keer dat je een negatieve gedachte opmerkt, er een positieve of op zijn minst neutrale gedachte tegenover te stellen. Kan ik dit vast niet? Nou, wie weet kan ik het wel. Gaat het niet lukken? Misschien lukt het deze keer wel!
3) Wees je bewust van je gedrag en je keuzes: waar brengen die je?
Schrijf op wat je wilt bereiken, wat je graag anders zou willen zien. Ga vervolgens na wat je de afgelopen week allemaal hebt gedaan en welke keuzes je hebt gemaakt.
Bekijk vervolgens per keuze waar die toe heeft geleid: dichter bij je doel of juist verder er van af? Door hier goed naar te kijken zie je niet alleen hoe je jezelf in de weg kan zitten, maar ook hoe je jezelf juist verder kunt helpen.
Wat is je grootste vaardigheid of kwaliteit die je in kunt zetten om je doel te bereiken?
Je doorzettingsvermogen? Je humor? De creatieve oplossingen die je weet te verzinnen? Door na te gaan met welk gedrag jij jezelf het beste kan helpen, kan je dit bewuster in gaan zetten. Hoe kun je die kwaliteit meer inzetten in de keuzes die je maakt?
En wie weet waar jij allemaal toe in staat bent als het je lukt je valkuilen te omzeilen…
Laat je mening horen