Gedrag en gedachten
Hoe effectief is jouw gedrag? Helpen de gedachten en aannames die je hebt je verder in wat je wilt, of zitten ze je eigenlijk maar in de weg?
Een vraag waar je misschien niet zo direct een antwoord op hebt. Veel van onze overtuigingen en gedrag is onbewust (het schijnt zo te zijn dat maar 5% van ons gedrag bewust gepland is!).
Het probleem is natuurlijk hoe je bij jezelf na kunt gaan of en hoe je jezelf in de weg zit.
Je merkt vaak wel dat iets niet gaat zoals jij wilt, maar om te zien hoe dat komt en wat jouw eigen aandeel daarin is, is vaak makkelijker gezegd dan gedaan.
Het beantwoorden van de vragen in dit artikel kan je wellicht helpen om dit te onderzoeken.
De kunst is om na te gaan wat jij allemaal voor waar aanneemt en onderzoekt of dat nog steeds zo is. Hoe meer je open durft te staan voor de gedachte dat je iets niet weet, hoe meer vragen je durft te stellen, hoe meer ruimte je in je hoofd kunt krijgen.
“Er is iets dat ik niet weet, en dat te weten kan alles veranderen.”
Werner Erhard
Is er iets dat jij niet weet?
Denk eens over onderstaande vragen na, en wie weet tot welke verrassende inzichten je kunt komen.
1) Welke 5 gebeurtenissen hebben invloed gehad op je leven?
Misschien schieten je direct al een of meer gebeurtenissen te binnen. Het kan ook zijn dat je er even over na moet denken. In dat geval kan het helpen om je leven in stukjes op te delen en na te gaan wat het eerste is dat je over die periode te binnen schiet.
Wat is het eerste waar je aan denkt als je terugdenkt aan je lagere schooltijd? Is er iets gebeurd of veranderd tussen je 7e en je 14e?
Schrijf gewoon op wat je te binnen schiet, ook al lijkt het niet echt een gebeurtenis te zijn. Een losse opmerking of ogenschijnlijk kleine verandering kan soms grote gevolgen hebben.
2) Ga per gebeurtenis na welke conclusies je op basis daarvan hebt getrokken.
Deze conclusies trek je vaak onbewust, maar de kans is groot dat ze nog steeds invloed hebben op wat je gelooft en hoe je je gedraagt.
Wat ben je gaan geloven door deze gebeurtenis? Denk zowel aan conclusies die je over jezelf hebt getrokken als over anderen of de maatschappij.
3) Wat heb jij van deze gebeurtenis geleerd?
Misschien overlapt dit het antwoord op vraag 2, maar deze andere ingang kan net iets andere antwoorden opleveren. Neem dus ook even tijd om hierover na te denken.
4) Welk gedrag ben jij gaan vertonen als gevolg van deze conclusies?
Elke overtuiging die je hebt, elke gedachte die je denkt, oefent invloed uit op je gedrag. Die invloed kan je terugzien in hoe je dagelijks in het leven staat, of de kop opsteken in nieuwe of lastige situaties.
Schrijf zoveel mogelijk gedragingen die je bij jezelf herkent op. Als je het moeilijk vindt om dit te zien, kan je eens aan mensen die jou kennen wat zij kenmerkend gedrag van jou vinden. Misschien geeft dat een antwoord op deze vraag.
5) Welk van deze gedragingen heeft een positieve invloed op je leven?
Het gedrag waarmee je jezelf ondersteunt kan je voortaan (nog) bewuster inzetten.
Hoe zou je dat kunnen doen? Hoe helpt dit gedrag je in het waarmaken van je dromen? Zou je dit verder kunnen ontwikkelen of vaker kunnen gebruiken?
6) Met welk gedrag zit je jezelf in de weg?
De kunst is om dat gedrag te veranderen. En dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Nu je al deze vragen beantwoord hebt, kan je echter zien waar dat gedrag vandaan komt. Je kunt zien welke conclusie tot dit gedrag heeft geleid.
Nu je de bron van dit gedrag weet, heb je een extra hulpmiddel in handen om je gedrag te veranderen.
Je gaat terug naar de oorspronkelijke gebeurtenis en kijkt naar de conclusie(s) die jij daaruit getrokken hebt. Is die conclusie wel juist? Weet je dat heel zeker?
Kan je nog andere conclusies bedenken? Kunnen die ook waar zijn? Kan een andere conclusie misschien tot ander gedrag leiden? Is dat misschien gedrag waarmee je jezelf verder helpt? Tot welk nieuw gedrag zouden die nieuwe conclusies kunnen leiden?
Een heleboel vragen om over na te denken en de antwoorden zijn misschien niet altijd direct duidelijk.
Maar dat geeft niets. Alleen al het nadenken over deze vragen zorgt ervoor dat je gedachten een beetje worden losgeschud, zoals veertjes in een donzen kussen. En wie weet, als ze weer terug op hun plek zijn gevallen, welke ruimte dan is vrijgekomen.
“Als de deuren van de waarneming zouden worden gereinigd, zouden we alles zien zoals het is, oneindig.”
William Blake
Laat je mening horen