Kleine gedachte, grote verandering
photo credit: adjustafresh
Een paar weken geleden kwam ik – voor de zoveelste keer – hetzelfde thema tegen.
Opeens kreeg het rondwarende kredietvirus en de telkens terugkerende vraag ‘Heb jij al last van de crisis?’ vat op me. Ik begon me weer eens ernstig zorgen te maken over mijn inkomen. Gezien mijn feitelijke situatie was dat eigenlijk niet nodig.
Maar dat geldt voor de meeste angsten: ze zijn niet op een feitelijke situatie gebaseerd.
Ze zijn gebaseerd op iets dat in het verleden is gebeurd, of op iets dat alleen nog maar in je gedachten bestaat.
Dat neemt niet weg dat je er flink last van kunt hebben ;) Dat had ik zelf deze keer ook weer. Ik voelde me ongemakkelijk als ik aan geld dacht, werd er zenuwachtig van en begon ‘s nachts te piekeren.
Ik merkte dat deze angst ook invloed op mijn gedrag kreeg.
Ik realiseerde me dat ik, elke keer als ik me ongemakkelijk voel of ergens zorgen over maak, me op dezelfde manier begin te gedragen: ik sluit me af en ik sluit me op.
Ik raak verlamd en er komt weinig constructiefs uit mijn handen. En alle dingen die ik wel doe, doe ik vanuit angst en NIET vanuit plezier of vertrouwen.
Maar nu wilde ik het anders aanpakken: ik wilde het patroon doorbreken terwijl ik er in zat.
Ik wist nog niet hóe ik dat voor elkaar moest krijgen. Wel wist ik dat het me zou lukken. Ik heb al vaker ervaren, zowel bij mezelf als bij mijn klanten, dat de eerste stap tot welke verandering dan ook is: JA zeggen tegen die verandering. Het HOE volgt daarna. Dat dient zich altijd aan als je daar alert op bent.
De dag na deze beslissing diende de oplossing zich al aan.
In de vorm van een heel klein eenvoudig zinnetje. Om te kunnen begrijpen waarom dit zinnetje voor mij zo effectief was moet ik er nog iets bij vermelden. In mijn oude patroon waarin ik me laat verlammen door een situatie die me een ongemakkelijk gevoel geeft, voel ik ook nog iets anders: boosheid en verongelijktheid.
Ergens denkt iets in mij dat ik die vervelende situatie tegenkom als straf voor iets dat ik niet goed gedaan heb. (ja, een rare kronkel, ik weet het. Ik troost me maar met de gedachte dat iedereen rare kronkels heeft.)
Dit was het zinnetje dat uit het niets in mijn hoofd schoot:
Het is geen straf, het is een UITNODIGING.
Dat luchtte meteen enorm op. De spanning gleed van mijn schouders en ik wíst dat dit de oplossing was die ik zocht. Het was een uitnodiging om plezier te blijven hebben in de dingen die ik deed, ook al maakte ik me zorgen.
Het was een uitnodiging om vanaf de zijlijn naar de angst te kijken en me er deze keer niet door te laten verlammen. De lijst met alles waartoe ik uitgenodigd werd was (en is) eindeloos.
Deze kleine verschuiving in mijn gedachten heeft alles veranderd.
Wat een opluchting…..
Is er een situatie waar jij elke keer in verzeild raakt? Een thema dat bij jou steeds terugkeert?
In plaats van af te wachten tot die situatie zich weer aandient, kan je er ook nu naar kijken om te zien in welk gedragspatroon jij automatisch stapt.
Deze vragen kunnen je daarbij helpen:
- Welk thema kom jij regelmatig tegen?
- Op welk moment kom je dat tegen?
- Hoe reageer jij als je dat thema tegenkomt?
- Wat zou een betere reactie kunnen zijn?
- Waar nodigt dit thema jou toe uit? Wat kan je er van leren?
Verander je gedachten, verander je wereld…
“The only place where your dream becomes impossible is in your thinking.”
Robert H. Schuller
Je reactie op dit artikel is van harte welkom! Je kunt die hieronder plaatsen.
Laat je mening horen