Brigitte van Tuijl

photo credit: DWRose

Wil je iets veranderen? Verander je verhaal!

Welke verhalen vertel jij over jezelf? Of over de situatie waarin jij je nu bevindt? Je denkt misschien dat jij, je situatie, of jouw realiteit een gegeven is. Een vaststaand feit waar je niet zoveel aan kunt doen.

Maar de manier waarop jij je verhaal vertelt, het perspectief en de woorden die je daarvoor kiest, hebben grote invloed op hoe jij je voelt – en gedraagt.

Ga voor jezelf eens na of er op dit moment een eigenschap is die je wilt veranderen. Een situatie die je graag anders wilt zien. Of neem een ander verhaal dat je veelvuldig over jezelf vertelt. Kies één ding uit om het jezelf niet al te ingewikkeld te maken.

Beschrijf dit verhaal en schrijf het letterlijk op.

Lees het daarna aandachtig na. Let goed op je woordgebruik. Ga na of, waar en in welk opzicht je negatief over jezelf praat. En welke negatieve termen gebruik je nog meer? Woorden als hopeloos, uitzichtloos, onmogelijk, hebben allemaal een behoorlijk negatieve lading. En dat niet alleen: ze hebben ook de neiging je al bij voorbaat alle lust te ontnemen iets te ondernemen of te veranderen.

Je situatie als hopeloos beschrijven gaat nou eenmaal niet goed samen met erin geloven dat er iets anders of beters mogelijk is.

Maak nu een nieuw verhaal over exact dezelfde situatie.

Dat kan je bijvoorbeeld doen door:

• De situatie in alleen maar positieve termen te beschrijven;
• De situatie te beschrijven vanuit je kwaliteiten in plaats van je tekortkomingen;
• De situatie in de derde persoon te beschrijven, alsof je het over iemand anders hebt;
• De situatie te beschrijven vanuit mogelijkheden en kansen die je hierdoor krijgt;
• De situatie zo objectief en feitelijk mogelijk te beschrijven.

(Je denkt misschien dat je dat al doet, maar is dat ook echt zo?)

Als je het lastig vindt je eigen verhaal opnieuw te vertellen, doe dit dan samen met iemand anders en wijzig elkaars verhaal.

Ga tot slot na bij welk verhaal jij je het beste voelt. Welk verhaal geeft je energie en zin om in beweging te komen? Geeft je vertrouwen dat jij en de situatie kunnen veranderen? Laat je ruimte zien waarin je een oplossing kunt verzinnen? Geeft je een gevoel van kracht en mogelijkheden? Kies dat gewoon als je nieuwe verhaal!

En pas je nieuwe verhaal weer aan als het niet meer werkt. Of vertel het helemaal niet meer.

Door met je verhalen te spelen, krijg je een nieuwe kijk op jezelf en je situatie. Je gaat kansen zien waar je eerst nog problemen zag. Je ontdekt kanten van jezelf die je nog niet kende.

Je reactie op dit artikel is natuurlijk weer van harte welkom! Je kunt deze hieronder plaatsen.

Zin gekregen om niet alleen je verhaal maar ook je werksituatie te veranderen?

Dan is het groepsprogramma ‘Ontdek wat je écht wilt – en vind werk waar je blij van wordt’ iets voor jou. In 7 weken ontdek je aan welke voorwaarden werk dat helemaal bij jou past moet voldoen en hoe je dat werk kunt gaan vinden.

Be Sociable, Share!

•