Maak je geen zorgen! (maar hoe?)
Je zorgen maken heeft geen enkele zin.
Dat weten we allemaal natuurlijk wel. Piekeren en tobben kost veel energie en levert doorgaans alleen maar meer zorgen op. Echt goede oplossingen of creatieve invallen krijg je juist als je alles loslaat en ontspant.
Maar hoe doe je dat als je er middenin zit?
Onlangs sprak ik met een klant die werkt bij een bedrijf waar wordt gereorganiseerd én gefuseerd. Het verloopt allemaal niet zo soepel en dat zorgt voor veel onrust. Veel mensen maken zich zorgen over hun baan en hun toekomst, en dat leidt tot een soms vervelende sfeer.
Ik vroeg mijn klant hoe zij daarmee omgaat. Hoe lukt het haar om rustig te blijven in zo’n gestresste omgeving?
Ze had daar 2 goede tips voor die ik graag met jullie deel. Iedereen maakt zich wel eens zorgen over iets. Wie weet helpen deze tips ook voor jullie:
1) Vind ik dit over 5 jaar nog steeds belangrijk? Zou ik me er dan nog steeds zorgen over maken?
Deze vraag helpt je om het belang van de kwestie waar je je zorgen over maakt van een afstand te bekijken. Het overgrote deel van de problemen die je vandaag hebt zijn over 5 jaar verdwenen of opgelost. De kans is zelfs groot dat je je over een half jaar al niet meer voor kunt stellen waar je je nu druk om maakt.
2) Het is nooit nodig om je druk te maken over een probleem omdat:
a) Je er zelf iets aan kunt doen om het probleem op te lossen. Richt je aandacht op de oplossing en doe daar iets mee. Of omdat:
b) Je er zelf helemaal niets aan kunt doen om het probleem op te lossen. In dat geval heeft het dus ook geen zin je er zorgen over te maken, want je kunt er niets aan veranderen. Zie in dat dat zo is en accepteer dat. (en dat betekent niet dat je het met de situatie eens bent of je daar gelukkig in hoeft te voelen).
Er is natuurlijk altijd iets dat je kunt doen.
Hoe je ergens mee omgaat, daar kan je iets aan doen. Hoe je naar een situatie kijkt kun je zelf bepalen. Ook heb je in de hand of je af blijft wachten tot er om je heen iets verandert, of dat je zelf actie onderneemt. Welke actie dat dan ook is.
Is er iets waar jij je zorgen over maakt?
Begin eens met het opschrijven van het probleem. Soms levert dat direct een oplossing op. Het zorgt er in ieder geval voor dat je onder ogen ziet wat er precies aan de hand is. Vaak doen mensen dat niet: door ergens niet naar te kijken doen ze net of het niet bestaat. Helaas is dat doorgaans niet zo ;)
Verzin 25 dingen die JIJ kunt doen om het probleem op te lossen.
Vanzelfsprekend mogen hier totaal onrealistische oplossingen tussen zitten. Grote kans dat het merendeel dat ook is. Door deze brainstorm met jezelf kan je op een goed en werkbaar idee komen dat je direct uit kunt voeren.
Bovendien zorgt deze methode ervoor dat je je aandacht verlegt van je machteloosheid naar je mogelijkheden.
Alleen dat zorgt er al voor dat je je anders voelt in dezelfde situatie.
Succes!
Je reactie op dit artikel is natuurlijk weer van harte welkom. Je kunt deze hieronder plaatsen. Dank je wel!
Laat je mening horen