photo credit: johnkeane

Elke verandering brengt nieuwe keuzes met zich mee.

En omdat alles altijd aan verandering onderhevig is, zul je telkens opnieuw moeten nagaan wat dat voor jou betekent. Ook dat wat je wilt en waar je over droomt kan mettertijd veranderen.

Om jezelf niet in de weg te zitten door vast te blijven houden aan iets dat inmiddels niet meer bij je past, is het goed zo af en toe je keuzes en mogelijkheden nog eens te bekijken. En dan blijkt dat het niet altijd zo makkelijk is om bewuste keuzes te maken.

Een bewuste keuze maken betekent dat je ‘ja’ zegt tegen de ene optie, waarmee je automatisch ‘nee’ zegt tegen een of meer andere opties.

Daar slaat de twijfel soms direct al toe. Wil ik dit echt? Weet ik héél zeker dat ik dit wil? Want ik ga er nogal wat voor opgeven en ik weet nog niet wat ik ervoor terug ga krijgen……

Toch is het wel belangrijk om bewust te kiezen en je beslissingen niet voor je uit te schuiven. Bewust kiezen zorgt ervoor dat jij bepaalt wat er gebeurt, in plaats van je een speelbal van je omgeving of de omstandigheden te voelen.
Maar het is vaak makkelijker gezegd dan gedaan.

Hoe komt het toch dat keuzes maken vaak zo moeilijk is?

Eén van de redenen is omdat we bang zijn de verkeerde keuze te maken en daar vervolgens aan vastzitten.

We zijn geneigd te denken dat we niet meer terug kunnen of geen andere mogelijkheden meer hebben als we eenmaal een beslissing hebben genomen. Dat een keuze voor een nieuwe baan automatisch betekent dat je daar levenslang aan vastzit. Eens gekozen, blijft gekozen, denken we. Terwijl dat in de praktijk natuurlijk helemaal niet zo hoeft te zijn.

In werkelijkheid kun je op elk door jou gewenst moment opnieuw kiezen, elke keer weer.

Eén van de weinige keuzes waar je écht aan vastzit, is die voor kinderen. Zodra je die eenmaal hebt, kun je moeilijk besluiten ze maar weer af te staan omdat het in de praktijk toch een beetje tegenvalt.
Los daarvan zijn er weinig dingen die je niet los kunt laten zodra het anders uitpakt dan je had verwacht.

Hoe iets in de praktijk echt is en wat het voor jou betekent, weet je pas door het gewoon te doen.

Vooraf precies weten hoe iets uit zal pakken, is niet haalbaar. Veel dingen kun je vooraf overzien, maar veel ook absoluut niet. En ja, dat kan best eng voelen. Maar tegelijkertijd geeft het zoveel ruimte. Ruimte voor mooie nieuwe dingen die je nooit had kunnen ervaren als je deze ene keuze niet gemaakt én doorgezet had.

Wees dus niet te bang om iets gewoon eens te proberen. Als het je niet meer bevalt, kies je toch gewoon opnieuw?

Jaja, denk je nu misschien. Ik kan toch moeilijk elke keer dat ik iets niet leuk meer vind ermee stoppen! Je moet afmaken waar je aan begint, wie A zegt moet ook B zeggen, en als je om het halfjaar van baan verandert wordt je cv er ook niet beter op.

Tsja. Soms kan dit waar zijn, maar vaak ook niet. Het loont de moeite om je eigen argumenten eerlijk onder de loep te nemen en te kijken hoe geldig ze in een bepaalde situatie zijn. Soms blijken zich achter redelijk lijkende argumenten irreële angsten of twijfels te verstoppen.

Vergeet ook niet dat je altijd meer keuzes hebt dan je denkt.

Als je baan je niet meer bevalt, hoeft dit echt niet altijd te betekenen dat je dús ontslag moet nemen en iets totaal anders moet gaan doen.

Kijk eerst eens wát je precies zo dwars zit in je huidige baan. Vind je dat je teveel uren werkt? Kijk of het mogelijk is minder te gaan werken. Moe van het geroddel van collega’s? Doe er niet meer aan mee en besluit je er niet meer druk om te maken. Verdien je te weinig? Bespreek met je leidinggevende of er een salarisverhoging of een promotie mogelijk is. Etc.etc.

Goed kijken naar de feitelijke situatie en alle dingen die je daarin zou kunnen doen helpt je om al je mogelijkheden na te gaan.

Je hóeft die mogelijkheden niet te gebruiken als je dat niet wilt. Doe gewoon alsof, en zie hoeveel verschillende mogelijkheden er in theorie tot je beschikking staan. Dat kan je heel veel lucht geven doordat je jezelf er weer aan herinnert dat er iets te kiezen valt.

Welke keuze je uiteindelijk maakt, is niet eens zo belangrijk.

Belangrijker is dat je bewust kiest, en achter de keuze staat die je maakt.
Een bewuste keuze maken geeft je kracht, en zorgt ervoor dat jij de schepper van je eigen leven bent.
Jíj zit aan het roer van jouw leven, niet je partner/ouders/werkgever/ of de arbeidsmarkt. Als je factoren of personen buiten jezelf jouw leven laat bepalen, geef je de zeggenschap over jezelf uit handen.

Natuurlijk kunnen het stuk voor stuk factoren zijn die een rol spelen in de beslissing die jij neemt, maar hoe groot die rol is en wat je daarmee dóet bepaal je vervolgens zelf.
Ook dat zijn keuzes die jij zelf kunt maken, evenals de keuze om te veranderen wat je kunt veranderen en je over de rest geen zorgen meer te maken.

Tot slot nog een veel voorkomende reden waardoor het lastig kan zijn om keuzes te maken: angst om je zekerheden te verliezen.
Als dat bij jou ook een rol speelt, is het volgende citaat van Frère Werry het overwegen waard:

“Zekerheden die men bang is te verliezen, zijn geen zekerheden.”

Speel eens met je keuzes en de mogelijkheden die je hebt, en geniet van de ruimte die je daarmee voor jezelf creëert. Je hebt vaak minder te verliezen dan je denkt, en heel wat meer te winnen dan je je voor kunt stellen!

En als het tegenvalt, dan kies je toch gewoon opnieuw?

Je reactie op dit artikel is van harte welkom! Je kunt deze hieronder plaatsen.

P.S.: als je eraan toe bent om een andere keuze in je werk te maken kan je natuurlijk meedoen aan ‘Ontdek wat je echt wilt – en vind werk waar je blij van wordt.’ De eerstvolgende groep gaat in januari van start. Je leest er hier meer over.

Meer behoefte aan individuele begeleiding? Dan is het exclusieve programma ‘Je droom, je werk, je leven’ iets voor jou. Je leest er hier meer over.

Ja, nou, nee, ehm… is a post from: Brigitte van Tuijl

photo credit: Lance Catedral

Jaren geleden heb ik mijn krant de deur uit gedaan.

Ik was alle negatieve berichtgeving in de kranten meer dan beu. Ik merkte dat die negativiteit aan me bleef kleven en dat ik het lastig vond dat weer los te laten.

Sinds kort heb ik weer een krant.

Er ging toch wel erg veel van wat er in de wereld gebeurde om me heen. En ik merk direct weer het verschil.

Het heeft echt effect op je als je voornamelijk negatieve berichten en angstopwekkende verhalen leest. (Oe, de varkensgriep! Aaah, de kredietcrisis!)

Maar gelukkig kan je er zelf iets aan doen om niet verlamd of gedeprimeerd te raken door negatieve berichten.

Dit artikel geeft meer informatie en links naar een inspirerend interview en nog inspirerender (en ontroerend) filmpje.

Eind december voerde ik coachingsgesprekken met mensen die te horen hadden gekregen dat ze per 1 juli van dit jaar ontslagen zouden worden.

De werkgever bood deze mensen een eenmalig coachingsgesprek aan. Ze hadden daarin ruimte hun emoties te uiten en, voor zover dat al mogelijk was, vooruit te kijken. Wat waren hun mogelijkheden? Hoe keken ze naar hun toekomst?

De verschillen in reactie waren ongelooflijk groot.

Iedereen zat in dezelfde situatie. En toch reageerde iedereen anders. Sommige mensen waren geschrokken maar accepteerden direct de nieuwe situatie als een gegeven.

Deze mensen waren snel in staat om vooruit te kijken. Hoe is de situatie echt? En wat zijn mijn mogelijkheden?

Sommigen zagen de situatie direct als een kans.

Ze realiseerden zich dat ze eigenlijk al langere tijd een andere baan wilden. En nu kregen ze maar liefst een half jaar de tijd om iets anders te vinden!

Er was echter ook een groep die dusdanig in paniek raakte dat ze totaal vastliepen.

Die konden niets meer relativeren en op geen enkele manier actie ondernemen. Ze waren lamgeslagen en hadden nergens vertrouwen meer in.

Eén situatie. Verschillende reacties.

Dit verhaal demonstreert iets dat we allemaal eigenlijk wel weten: de situatie op zich bepaalt niet hoe jij je voelt. Jouw reactie op de situatie bepaalt hoe je je voelt. En er zijn dingen die je daar zelf aan kunt doen.

Maak jij je ergens zorgen over? Loop je ergens over te piekeren?

Onderstaand stappenplan kan je helpen dat los te laten. In ieder geval tijdelijk.

1) Kom, letterlijk!, in beweging.

Door te bewegen gaat je energie weer lekker stromen. Je voelt je fitter en sterker. Je slaapt beter. Je voelt je beter. En dat heeft weer positieve gevolgen voor je gedrag. Waardoor de resultaten van je handelen beter zijn.

2) Bedenk wat je echt NIET meer wilt en besluit dat te veranderen.

Wat wil je allemaal niet meer? Wat ben je echt he-le-maal zat? Ga na wat dat is en neem de beslissing dat het NU afgelopen is. Je trekt een duidelijke streep.

Als je terugkijkt heb je vast wel eens een dergelijk besluit genomen. Waarschijnlijk wist je nog niet hoe je het moest veranderen. Maar je was vastbesloten dat het anders ging worden.

“Voor elke toestand, hoe moeilijk ook, is er een uitweg. Het komt er alleen op aan een besluit te nemen.”

Tolstoy

3) Laat je inspireren. Zoek positief nieuws en positieve rolmodellen op.

Zorg voor een tegenwicht voor de negativiteit om je heen en de negatieve gedachten in jezelf. Inspirerend zijn bijvoorbeeld:

- het tijdschrift Ode, dat altijd ruimte biedt aan positief nieuws en inspirerende mensen. Lees bijvoorbeeld dit interview uit het meinummer. Het succesverhaal van De Fietsenfabriek.

- onderstaand inspirerende filmpje: The last lecture. Zeer ontroerend! Na het kijken ervan voel je je beslist anders.

(wel zorgen dat je 10 minuten ongestoord met aandacht kunt kijken. Maar zeer de moeite waard!)

Ik wens je veel succes en inspiratie toe!

Inspireer jezelf is a post from: Brigitte van Tuijl