photo credit: julienne_audrey

Wat hoop jij dit jaar te bereiken? Eindelijk je droombaan vinden? Voor jezelf beginnen? Op wereldreis gaan?

Wat jouw voornemen of doel ook is, om het te bereiken zul je bepaalde dingen moeten doen. En andere dingen laten. Als je serieus bent over het bereiken van je doel, zul je in ieder geval met de volgende dingen moeten stoppen en starten:

1. Stop met doen wat je altijd al deed

Als je blijft doen wat je altijd doet, blijf je dezelfde resultaten halen. Als je daar tevreden mee bent hoef je niets te veranderen. Maar als je iets anders wilt bereiken, is het zaak te kijken wat daarvoor nodig is. Hoe effectief zijn de acties die je nu onderneemt? (of onderneem je nog helemaal geen actie?)

Vervang wat niet werkt door acties die wel werken.

Durf daarbij je nek uit te steken. Soms zijn het juist de dingen die je liever niet doet of eigenlijk niet durft, die de meeste kans op succes geven.

2. Stop met twijfelen

Er is een punt waarop het geen zin meer heeft om langer na te denken of opties af te wegen. Je kunt niet alles van tevoren overzien. Je kunt je niet op alles voorbereiden. Heeft verder nadenken nog zin? Als je er echt eerlijk naar kijkt? Zo nee, dan is het zaak om knopen door te hakken en aan de slag te gaan.

3. Stop met uitstellen

Uitstellen is een vorm van zelfsabotage en een van de meest voorkomende oorzaken waardoor het niet lukt om je doel te bereiken.

De kans is groot dat de vraag niet is óf je aan het uitstellen bent, maar wát je aan het uitstellen bent. Stop er zo snel mogelijk mee. Tijdens het teleseminar op 24 februari leer je alles over de verschillende oorzaken en soorten uitstelgedrag, en welke oplossing bij welke variant past.

4. Laat los wat in de weg staat om je doel te bereiken.

Wat is je grootste valkuil? Waar zie je het meest tegenop? Waar ben je het meest onzeker over? Ga na waar jij jezelf het meest mee in de weg zit en laat dat los. Zoek daar hulp bij als je er in je eentje niet uitkomt.

“Wat echt de moeite waard is, is ook veel moeite waard.”

Rebekka Willekes

5. Ga na welke actie alle verschil maakt voor het bereiken van je doel

Wat is het allerbelangrijkste om nu toe doen? Welke actie zorgt ervoor dat het bereiken van je doel in één klap een heel stuk dichterbij komt?

Er zijn talloze dingen die gedaan moeten worden om je doel te bereiken en je droom te realiseren. Maar er is altijd één ding dat op de korte termijn alle verschil maakt. Vaak is het iets waarvan je al langer weet dat je het eigenlijk moet doen.

Het uitvoeren van deze actie levert enorm veel op.

Niet alleen komt de realisatie van je droom dichterbij, maar je krijgt er ook direct energie van.

Bij al mijn klanten zie ik bijvoorbeeld dat ze meteen minder moeite hebben met hun huidige situatie zodra ze zich voor een traject, workshop of programma hebben aangemeld. Niet dat er in die huidige situatie direct iets verandert.

Maar één ding verandert meteen: je perspectief.

Zolang je niets doet om je situatie te veranderen belooft je toekomst meer van hetzelfde te brengen. En als je huidige situatie je niet bevalt, is dat niet iets om naar uit te kijken.

Zodra je besluit serieus aan de slag te gaan om je situatie te veranderen, ziet je toekomst er direct zonniger uit. Je weet nog niet precies wat er uit zal komen, maar het wordt in ieder geval anders!

Ik hoop dat deze tips je op weg helpen om je eigen verlangen waar te maken. Ik wens je daar heel veel succes mee!

Je reactie op dit artikel is natuurlijk weer van harte welkom. Je kunt deze hieronder plaatsen. Dank je wel!

P.S. wil jij erachter komen wat je écht wilt en kan je wel wat hulp gebruiken om dat te verhelderen? Meld je dan aan voor de eendaagse workshop ‘Ontdek Wat Je Wilt – in één dag op weg naar werk dat bij je past’ Wacht niet te lang, want er zijn slechts maximaal 15 plaatsen beschikbaar. Bovendien kun je nu nog gebruik maken van de vroegboekkorting en betaal je slechts 199 euro (excl btw) voor deze inspirerende en leerzame dag!

5 tips voor succesvolle verandering is a post from: Brigitte van Tuijl

Mensen maken zich vaak ongelooflijk druk om wat anderen van hen vinden of verwachten.

Is het raar om dat te doen? Mag je dat wel vragen? Kan je het wel maken om….??? En zo kan ik nog wel even doorgaan.

Natuurlijk is het goed om rekening te houden met een ander. Maar het is niet goed als dat ten koste gaat van jezelf.

En dat is iets dat ik vaak bij klanten zie. Sterker nog: altijd maar rekening houden met de verwachtingen van anderen en je daarnaar gedragen is een van de hoofdredenen waardoor mensen wegraken van zichzelf. Waardoor ze niet weten wat ze belangrijk vinden en welk werk bij ze past. Ze moeten er aan wennen dat het in een van mijn programma’s helemaal om hen en wat ZIJ willen draait. Dat vraagt vaak een aardige omschakeling.

Heb jij ook de neiging om teveel rekening met anderen te houden en je altijd maar druk te maken over wat een ander van je denkt of verwacht?

Lees dan deze goede redenen om daar NU mee te stoppen:

De eerste reden heb ik je net al gegeven. Maar hij is zo belangrijk, dat ik ‘m nog een keer herhaal:

1. Als je altijd bezig bent met wat anderen willen, vergeet je op den duur wat JIJ wilt.

En daar loop je vroeg of laat op vast. Je leeft niet, maar wordt geleefd. Niet alleen doe je steeds wat een ander wil (of wat jij denkt dat een ander wil), maar je kunt steeds minder goed voelen wat JIJ wilt. Dat maakt het onmogelijk om je levensdoel te vinden. Werk te vinden dat bij je past. Je leven te leiden zoals JIJ dat wilt.

2. De realiteit is dat je doorgaans niet weet wat een ander van je verwacht.

Je weet alleen zeker wat JIJ DENKT dat de ander denkt. Tenzij de ander letterlijk zijn of haar verwachting van jou heeft uitgesproken, kan jij niet weten wat de ander van jou verwacht. Nog los van de vraag of je rekening moet, wilt en kunt houden met die verwachting.

“Als je je altijd aanpast aan wat anderen van je verwachten, heb je een ander niets anders te bieden dan je vermogen je aan te passen.”

W. Dyer

3. Je kunt jezelf en je eigen gedrag veranderen. Dat van een ander niet.

Byron Katie zegt het heel mooi:

Er zijn maar 3 soorten zaken. Die van jou, die van de ander, en die van het universum. De enige zaak waar jij invloed op hebt en verandering in aan kunt brengen, is die van jezelf. Dat is ook zo. Daar ligt je kracht. Daar liggen je kansen op verandering en verbetering. Alles begint en eindigt bij jezelf.

Dat wil, ik herhaal het nog maar een keer voor de mensen die bang zijn om voor egoïstisch te worden versleten, NIET zeggen dat je geen rekening houdt met anderen. Het wil zeggen dat je vooral rekening houdt met jezelf.

En je bemoeit met datgene waar je echt wezenlijk invloed op hebt: je eigen zaken.

Je reactie op dit artikel is natuurlijk weer van harte welkom! Je kunt deze hieronder plaatsen. Dank je wel daarvoor!

Bemoei je met je eigen zaken is a post from: Brigitte van Tuijl

photo credit: cooljinny

Hoe effectief is jouw gedrag? Helpen de gedachten en aannames die je hebt je verder in wat je wilt, of zitten ze je eigenlijk maar in de weg?

Een vraag waar je misschien niet zo direct een antwoord op hebt. Veel van onze overtuigingen en gedrag is onbewust (het schijnt zo te zijn dat maar 5% van ons gedrag bewust gepland is!).

Het probleem is natuurlijk hoe je bij jezelf na kunt gaan of en hoe je jezelf in de weg zit.

Je merkt vaak wel dat iets niet gaat zoals jij wilt, maar om te zien hoe dat komt en wat jouw eigen aandeel daarin is, is vaak makkelijker gezegd dan gedaan.

Het beantwoorden van de vragen in dit artikel kan je wellicht helpen om dit te onderzoeken.

De kunst is om na te gaan wat jij allemaal voor waar aanneemt en onderzoekt of dat nog steeds zo is. Hoe meer je open durft te staan voor de gedachte dat je iets niet weet, hoe meer vragen je durft te stellen, hoe meer ruimte je in je hoofd kunt krijgen.

“Er is iets dat ik niet weet, en dat te weten kan alles veranderen.”

Werner Erhard

Is er iets dat jij niet weet?

Denk eens over onderstaande vragen na, en wie weet tot welke verrassende inzichten je kunt komen.

1) Welke 5 gebeurtenissen hebben invloed gehad op je leven?

Misschien schieten je direct al een of meer gebeurtenissen te binnen. Het kan ook zijn dat je er even over na moet denken. In dat geval kan het helpen om je leven in stukjes op te delen en na te gaan wat het eerste is dat je over die periode te binnen schiet.

Wat is het eerste waar je aan denkt als je terugdenkt aan je lagere schooltijd? Is er iets gebeurd of veranderd tussen je 7^e en je 14^e?

Schrijf gewoon op wat je te binnen schiet, ook al lijkt het niet echt een gebeurtenis te zijn. Een losse opmerking of ogenschijnlijk kleine verandering kan soms grote gevolgen hebben.

2) Ga per gebeurtenis na welke conclusies je op basis daarvan hebt getrokken.

Deze conclusies trek je vaak onbewust, maar de kans is groot dat ze nog steeds invloed hebben op wat je gelooft en hoe je je gedraagt.

Wat ben je gaan geloven door deze gebeurtenis? Denk zowel aan conclusies die je over jezelf hebt getrokken als over anderen of de maatschappij.

3) Wat heb jij van deze gebeurtenis geleerd?

Misschien overlapt dit het antwoord op vraag 2, maar deze andere ingang kan net iets andere antwoorden opleveren. Neem dus ook even tijd om hierover na te denken.

4) Welk gedrag ben jij gaan vertonen als gevolg van deze conclusies?

Elke overtuiging die je hebt, elke gedachte die je denkt, oefent invloed uit op je gedrag. Die invloed kan je terugzien in hoe je dagelijks in het leven staat, of de kop opsteken in nieuwe of lastige situaties.

Schrijf zoveel mogelijk gedragingen die je bij jezelf herkent op. Als je het moeilijk vindt om dit te zien, kan je eens aan mensen die jou kennen wat zij kenmerkend gedrag van jou vinden. Misschien geeft dat een antwoord op deze vraag.

5) Welk van deze gedragingen heeft een positieve invloed op je leven?

Het gedrag waarmee je jezelf ondersteunt kan je voortaan (nog) bewuster inzetten.

Hoe zou je dat kunnen doen? Hoe helpt dit gedrag je in het waarmaken van je dromen? Zou je dit verder kunnen ontwikkelen of vaker kunnen gebruiken?

6) Met welk gedrag zit je jezelf in de weg?

De kunst is om dat gedrag te veranderen. En dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Nu je al deze vragen beantwoord hebt, kan je echter zien waar dat gedrag vandaan komt. Je kunt zien welke conclusie tot dit gedrag heeft geleid.

Nu je de bron van dit gedrag weet, heb je een extra hulpmiddel in handen om je gedrag te veranderen.

Je gaat terug naar de oorspronkelijke gebeurtenis en kijkt naar de conclusie(s) die jij daaruit getrokken hebt. Is die conclusie wel juist? Weet je dat heel zeker?

Kan je nog andere conclusies bedenken? Kunnen die ook waar zijn? Kan een andere conclusie misschien tot ander gedrag leiden? Is dat misschien gedrag waarmee je jezelf verder helpt? Tot welk nieuw gedrag zouden die nieuwe conclusies kunnen leiden?

Een heleboel vragen om over na te denken en de antwoorden zijn misschien niet altijd direct duidelijk.

Maar dat geeft niets. Alleen al het nadenken over deze vragen zorgt ervoor dat je gedachten een beetje worden losgeschud, zoals veertjes in een donzen kussen. En wie weet, als ze weer terug op hun plek zijn gevallen, welke ruimte dan is vrijgekomen.

“Als de deuren van de waarneming zouden worden gereinigd, zouden we alles zien zoals het is, oneindig.”

William Blake

Gedrag en gedachten is a post from: Brigitte van Tuijl