photo credit: jking89

“Maar in het leven moet je een heleboel beslissingen nemen en als je geen beslissingen neemt zou je nooit iets doen want je zou al je tijd besteden aan het kiezen tussen dingen die je zou kunnen doen.”

uit: Het wonderbaarlijke voorval met de hond in de nacht – Mark Haddon

Voor veel mensen is keuzes maken nog niet zo eenvoudig.

Kiezen tussen bloemkool of andijvie lukt meestal wel, en ook de keuze tussen een spijkerbroek of toch die jurk is doorgaans redelijk snel gemaakt.

Maar hoe belangrijker de consequentie van de keuze voor je is, hoe lastiger het vaak wordt om de juiste beslissing te nemen.

Ontslag nemen, van baan veranderen, scheiden, verhuizen, emigreren, stoppen met je opleiding of juist een opleiding beginnen: dat zijn doorgaans geen beslissingen die je zomaar neemt.

Soms is het goed nog even af te wachten, en soms moet je ernaar toe groeien om een beslissing te nemen.

Maar als je te lang wacht kan je te laat zijn. Dan wordt de beslissing voor je genomen.

De wal keert dan het schip.

Er zijn goede redenen te bedenken om de botsing met die wal niet af te wachten.

Ten eerste is dat vaak een pijnlijk proces. Eerder van koers veranderen had je de nodige moeite en tijd kunnen besparen.

Ten tweede geef je de zeggenschap over je leven uit handen door zelf geen keuze te maken maar dat aan een ander over te laten.

Bovendien ondermijn je daarmee je zelfvertrouwen. Door een ander voor jou te laten kiezen, geef je eigenlijk aan dat je niet in staat bent om je eigen leven te leiden.

Maar hoe neem je een goede beslissing?

Dat is niet altijd zo eenvoudig. Hieronder geef ik je 3 tips die kunnen helpen.

1) Maak een lijstje.

Zet de verschillende opties die je hebt naast elkaar. Vergeet niet dat geen keuze maken ook een keuze is die gevolgen heeft!

Zet per optie (dus inclusief niets doen) alle voor- en nadelen op een rij. Geef elk voordeel een cijfer op een schaal van 1 (beetje belangrijk) tot 5 (zeer belangrijk). Geef elk nadeel een negatief cijfer van -1 (niet zo erg) tot -5 (heel erg).

Daarna is het een kwestie van rekenen. De optie met het hoogste puntenaantal wint.

2) Luister met je buik.

Zet ook hier weer alle opties die je hebt op een rijtje. Kies vervolgens 1 beslissing uit en richt daar je aandacht op. Sluit je ogen en haal een paar maal diep adem.

Het helpt om je handen net onder je navel te leggen en daar naartoe te ademen. Richt je aandacht op dat gebied, en denk nu aan de beslissing die je kunt nemen.

Welk gevoel geeft deze beslissing je? Voel je spanning of juist ontspanning?

Ook kan je jezelf de vraag stellen of dit de juiste beslissing is. Vaak voel je dan vanzelf of dat wel of niet het geval is.

Op deze wijze kan je al je opties nagaan, tot je de juiste beslissing hebt gevonden.

3) Maak een positieve keuze

Kies ergens vóór en niet ergens tegen. Kies ervoor om ergens ‘ja!’ tegen te zeggen in plaats van ‘nee’!

Door een positieve keuze te maken richt je je aandacht op het heden en de toekomst. Daar wil je naartoe! Daarmee breng je jezelf in contact met je passie en je enthousiasme. Dat helpt om de noodzakelijke keuzes te maken en stappen te zetten.

Als je een negatieve keuze maakt richt je je aandacht op het verleden. Dat wil ik niet meer!

Daarmee richt je jezelf vooral op je boosheid, teleurstelling of ontevredenheid. Waarmee je die negatieve gevoelens in stand houdt en het lastiger wordt om vooruit te komen.

Tegen welke keuze zit jij al een tijdje aan te hikken? Misschien kan je vandaag de knoop wel doorhakken…

Je reactie op dit artikel is natuurlijk weer van harte welkom. Je kunt deze hieronder plaatsen. Dank je wel daarvoor!

P.S.: op woensdag 30 juni geef ik het teleseminar ‘Kiezen zonder stress! – Hoe je zonder getwijfel en spijt achteraf goede beslissingen neemt ‘

Na afloop van het teleseminar weet je precies hoe je met zo min mogelijk moeite de voor jou beste keuzes maakt. Dit bespaart je veel getwijfel en levert je dus tijd en energie op! Lees hier wat je allemaal leert.

Dit teleseminar is bestemd voor leden van de virtuele club ‘Doe Wat Je Echt Wilt.’

Wil je dit teleseminar graag bijwonen maar heb je nog geen abonnement op de club? Lees dan hier hoe je eenmalig op proef een teleseminar bij kunt wonen.

Hoe maak je een keuze die bij je past? is a post from: Brigitte van Tuijl

photo credit: johnkeane

Elke verandering brengt nieuwe keuzes met zich mee.

En omdat alles altijd aan verandering onderhevig is, zul je telkens opnieuw moeten nagaan wat dat voor jou betekent. Ook dat wat je wilt en waar je over droomt kan mettertijd veranderen.

Om jezelf niet in de weg te zitten door vast te blijven houden aan iets dat inmiddels niet meer bij je past, is het goed zo af en toe je keuzes en mogelijkheden nog eens te bekijken. En dan blijkt dat het niet altijd zo makkelijk is om bewuste keuzes te maken.

Een bewuste keuze maken betekent dat je ‘ja’ zegt tegen de ene optie, waarmee je automatisch ‘nee’ zegt tegen een of meer andere opties.

Daar slaat de twijfel soms direct al toe. Wil ik dit echt? Weet ik héél zeker dat ik dit wil? Want ik ga er nogal wat voor opgeven en ik weet nog niet wat ik ervoor terug ga krijgen……

Toch is het wel belangrijk om bewust te kiezen en je beslissingen niet voor je uit te schuiven. Bewust kiezen zorgt ervoor dat jij bepaalt wat er gebeurt, in plaats van je een speelbal van je omgeving of de omstandigheden te voelen.
Maar het is vaak makkelijker gezegd dan gedaan.

Hoe komt het toch dat keuzes maken vaak zo moeilijk is?

Eén van de redenen is omdat we bang zijn de verkeerde keuze te maken en daar vervolgens aan vastzitten.

We zijn geneigd te denken dat we niet meer terug kunnen of geen andere mogelijkheden meer hebben als we eenmaal een beslissing hebben genomen. Dat een keuze voor een nieuwe baan automatisch betekent dat je daar levenslang aan vastzit. Eens gekozen, blijft gekozen, denken we. Terwijl dat in de praktijk natuurlijk helemaal niet zo hoeft te zijn.

In werkelijkheid kun je op elk door jou gewenst moment opnieuw kiezen, elke keer weer.

Eén van de weinige keuzes waar je écht aan vastzit, is die voor kinderen. Zodra je die eenmaal hebt, kun je moeilijk besluiten ze maar weer af te staan omdat het in de praktijk toch een beetje tegenvalt.
Los daarvan zijn er weinig dingen die je niet los kunt laten zodra het anders uitpakt dan je had verwacht.

Hoe iets in de praktijk echt is en wat het voor jou betekent, weet je pas door het gewoon te doen.

Vooraf precies weten hoe iets uit zal pakken, is niet haalbaar. Veel dingen kun je vooraf overzien, maar veel ook absoluut niet. En ja, dat kan best eng voelen. Maar tegelijkertijd geeft het zoveel ruimte. Ruimte voor mooie nieuwe dingen die je nooit had kunnen ervaren als je deze ene keuze niet gemaakt én doorgezet had.

Wees dus niet te bang om iets gewoon eens te proberen. Als het je niet meer bevalt, kies je toch gewoon opnieuw?

Jaja, denk je nu misschien. Ik kan toch moeilijk elke keer dat ik iets niet leuk meer vind ermee stoppen! Je moet afmaken waar je aan begint, wie A zegt moet ook B zeggen, en als je om het halfjaar van baan verandert wordt je cv er ook niet beter op.

Tsja. Soms kan dit waar zijn, maar vaak ook niet. Het loont de moeite om je eigen argumenten eerlijk onder de loep te nemen en te kijken hoe geldig ze in een bepaalde situatie zijn. Soms blijken zich achter redelijk lijkende argumenten irreële angsten of twijfels te verstoppen.

Vergeet ook niet dat je altijd meer keuzes hebt dan je denkt.

Als je baan je niet meer bevalt, hoeft dit echt niet altijd te betekenen dat je dús ontslag moet nemen en iets totaal anders moet gaan doen.

Kijk eerst eens wát je precies zo dwars zit in je huidige baan. Vind je dat je teveel uren werkt? Kijk of het mogelijk is minder te gaan werken. Moe van het geroddel van collega’s? Doe er niet meer aan mee en besluit je er niet meer druk om te maken. Verdien je te weinig? Bespreek met je leidinggevende of er een salarisverhoging of een promotie mogelijk is. Etc.etc.

Goed kijken naar de feitelijke situatie en alle dingen die je daarin zou kunnen doen helpt je om al je mogelijkheden na te gaan.

Je hóeft die mogelijkheden niet te gebruiken als je dat niet wilt. Doe gewoon alsof, en zie hoeveel verschillende mogelijkheden er in theorie tot je beschikking staan. Dat kan je heel veel lucht geven doordat je jezelf er weer aan herinnert dat er iets te kiezen valt.

Welke keuze je uiteindelijk maakt, is niet eens zo belangrijk.

Belangrijker is dat je bewust kiest, en achter de keuze staat die je maakt.
Een bewuste keuze maken geeft je kracht, en zorgt ervoor dat jij de schepper van je eigen leven bent.
Jíj zit aan het roer van jouw leven, niet je partner/ouders/werkgever/ of de arbeidsmarkt. Als je factoren of personen buiten jezelf jouw leven laat bepalen, geef je de zeggenschap over jezelf uit handen.

Natuurlijk kunnen het stuk voor stuk factoren zijn die een rol spelen in de beslissing die jij neemt, maar hoe groot die rol is en wat je daarmee dóet bepaal je vervolgens zelf.
Ook dat zijn keuzes die jij zelf kunt maken, evenals de keuze om te veranderen wat je kunt veranderen en je over de rest geen zorgen meer te maken.

Tot slot nog een veel voorkomende reden waardoor het lastig kan zijn om keuzes te maken: angst om je zekerheden te verliezen.
Als dat bij jou ook een rol speelt, is het volgende citaat van Frère Werry het overwegen waard:

“Zekerheden die men bang is te verliezen, zijn geen zekerheden.”

Speel eens met je keuzes en de mogelijkheden die je hebt, en geniet van de ruimte die je daarmee voor jezelf creëert. Je hebt vaak minder te verliezen dan je denkt, en heel wat meer te winnen dan je je voor kunt stellen!

En als het tegenvalt, dan kies je toch gewoon opnieuw?

Je reactie op dit artikel is van harte welkom! Je kunt deze hieronder plaatsen.

P.S.: als je eraan toe bent om een andere keuze in je werk te maken kan je natuurlijk meedoen aan ‘Ontdek wat je echt wilt – en vind werk waar je blij van wordt.’ De eerstvolgende groep gaat in januari van start. Je leest er hier meer over.

Meer behoefte aan individuele begeleiding? Dan is het exclusieve programma ‘Je droom, je werk, je leven’ iets voor jou. Je leest er hier meer over.

Ja, nou, nee, ehm… is a post from: Brigitte van Tuijl

photo credit: bellemedia

Vind jij elke dag bijzonder?

Of is je leven eigenlijk een sleur die hier en daar doorbroken wordt door een vakantie of een (onverwacht) leuke gebeurtenis?

Als je leven een sleur is (geworden), is het zaak dat per direct te veranderen.

Dat kan! Daar heb je zelf enorm veel invloed op. Door je houding te veranderen, door je gedrag te veranderen, door meer te geven en meer te verwachten. De tips in dit blog helpen je op weg.

Begin vandaag nog hiermee:

1) Is er een beslissing waar je tegenaan zit te hikken? Hak vandaag de knoop door.

Misschien ben je al langere tijd ergens over aan het twijfelen. Zeker als het om een voor jou grote beslissing gaat is het goed om daar je tijd voor te nemen. Maar er komt altijd een moment dat je weet wat je te doen staat. Dat je diep vanbinnen voelt wat de juiste keuze is.

Als jij nu op dat punt staat, hak vandaag de knoop dan door. Langer twijfelen en nadenken heeft geen meerwaarde als je eigenlijk al weet wat je te doen staat.

Wat houdt je nog tegen?

2) Wat heb je altijd al eens willen doen? Waar fantaseer je al tijden over?

De meesten van ons hebben een al dan niet bewust verlanglijstje met dingen die we altijd al eens willen doen. Een parachutesprong maken, in je eentje naar Parijs, door gloeiende kolen lopen, een cursus houtbewerken volgen…Vul maar in wat op jou van toepassing is.

Sommige dingen lijken je tijdelijk leuk en zakken dan weer weg. Andere dingen staan al jaren op je verlanglijst zonder dat je ze uitvoert. Je komt er niet toe, of hebt er geen tijd voor. De meeste dingen komen er niet zomaar vanzelf van, die zul je toch echt zelf moeten plannen. Wat wil jij al zo lang eens doen? Regel vandaag nog dat het er binnenkort van gaat komen.

Waar zou je nog op wachten?

3) Maak niet alleen vandaag, maar elke dag tot een bijzondere dag.

Je kunt vandaag besluiten dat je voortaan elke dag bijzonder maakt. Dat zit namelijk niet altijd in de dingen die er op een dag gebeuren. Het zit vooral in hoe jij de dingen die gebeuren ervaart.

En daar kan je keuzes in maken.

Wat mis jij in je leven?

Wat zou jij meer in je leven terug willen zien? Meer plezier, spanning, uitdaging, ontspanning….

Hoe zou jij meer willen zijn?

Besluitvaardiger, mondiger, geduldiger, spontaner…

Welk van bovenstaande dingen vind je nu het belangrijkst? Richt daar de komende tijd je bewuste aandacht op. Sta er elke ochtend bij stil wat je die dag wilt ervaren of doen. Spreek dat in gedachten naar jezelf uit.

Bijvoorbeeld: vandaag stel ik me open om meer plezier te ervaren, ook tijdens die saaie vergadering. Of: vandaag ben ik besluitvaardig in alle keuzes die ik te maken heb.

Door je houding te veranderen en je open te stellen voor de mooie dingen in het leven, zul je meer mooie dingen ervaren.

Als je vooral let op dingen die NIET leuk zijn en die je NIET wilt, zullen die een steeds groter deel van je leven uitmaken. Kies waar jij je aandacht op wilt vestigen, en doe dat vervolgens ook.

Voor veel mensen is hun werk een bron van onvrede en gemis.

Is dat voor jou ook zo? Kijk dan wat je eraan kunt doen om dat te veranderen. Je brengt zoveel tijd door op je werk dat je hele leven verandert als je werk verandert.

Het is nooit te laat om te veranderen.

Dus wat let je om vandaag nog te beginnen en stappen te zetten? Als je weet wat je wilt en wat je droom is, zet dan alles op alles om dat voor elkaar te krijgen.

Als je niét weet wat je wilt en waar je over droomt, begin dan dat in kaart te brengen. Hulp nodig? Meld je aan voor de groep ‘Ontdek wat je écht wilt – en vind werk waar je blij van wordt.’ Je hebt dit jaar nog twee kansen om mee te doen.

Je reactie op dit artikel is natuurlijk weer van harte welkom. Je kunt deze hieronder plaatsen.

Vandaag is je mooiste dag is a post from: Brigitte van Tuijl

photo credit: zaQography

Wil jij groeien, veranderen en jezelf verder ontwikkelen? Kijk dan goed naar je omgeving.

Gelijkgestemden trekken elkaar aan. Dat heeft natuurlijk een positieve kant. Het is fijn om met mensen die eenzelfde interesse of mening delen van gedachten te wisselen.

Maar het heeft ook een negatieve kant.

Steeds in hetzelfde kringetje verkeren kan er ook voor zorgen dat je in een situatie blijft hangen die je eigenlijk wilt veranderen.

Uit onderzoek is bijvoorbeeld gebleken dat als veel mensen in je omgeving dik zijn, jijzelf een groter risico loopt om dik(ker) te worden.

De precieze percentages weet ik niet meer uit mijn hoofd, maar het effect is in ieder geval onderzocht en aangetoond.

Als jij jezelf ontwikkelt en verder groeit, heeft dat altijd gevolgen voor de relaties met mensen om je heen.

Mijn klanten bijvoorbeeld  zijn mensen die er geen genoegen meer mee nemen dat ze niet gelukkig zijn met hun werk. Om die reden gaan ze met mij in zee: ze hebben besloten dat te veranderen.

Alleen al het nemen van die beslissing doet iets met mensen in hun omgeving.

Bijna iedereen heeft mensen in zijn of haar omgeving die zelf ook niet meer gelukkig zijn met hun eigen werk. Zodra die mensen horen dat jij besloten hebt daar iets aan te gaan doen, worden ze direct geconfronteerd met hun eigen situatie.

Hun eigen reactie op jouw besluit krijg jij vervolgens als ongevraagde raad of advies op jou geprojecteerd.

Degene die zelf ook iets wil veranderen en bereid is daar zelf stappen in te zetten, zal zeggen dat je dapper bent. Dat je een goed besluit hebt genomen en dat ze blij voor je zijn. Deze mensen moedigen je aan en stimuleren jouw groei.

Degene die zelf (nog) niet durft te veranderen of niet bereid is de daarvoor noodzakelijke stappen te zetten, zal het je afraden.

Waar begin je aan, zeggen deze mensen. Weet je wel zeker dat je dit moet doen? Dat lijkt me helemaal niks voor jou. Ik zou mijn geld ergens anders aan uitgeven. En het is wel crisis ja! Dan heeft het toch helemaal geen zin om over je werk na te denken? Wees blij dat je werk hebt!

Alle argumenten waarmee zij zichzelf op hun plaats houden, krijg jij van hen als ongevraagd advies.

Negen van de tien keer hebben mensen helemaal niet door dat ze hun eigen angsten op de ander projecteren. Ze denken oprecht dat ze je een dienst bewijzen door jou dit allemaal te vertellen.

En de kans is groot dat ook jij niet in de gaten hebt dat de reactie van de ander niks met jou te maken heeft.

Vandaar dat ik het je nu vertel ;) Want het is namelijk wel handig om te weten dat reacties van de ander ALTIJD over de ander gaan. Altijd.

Hoe groter de stap die jij zet, hoe meer reacties je losmaakt.

En hoe extremer de reacties die je krijgt ;)

De opmerkingen die ik zelf bijvoorbeeld kreeg toen ik mensen in 2003 vertelde dat ik voor mezelf ging beginnen varieerden van:

‘Dat je dat dúrft! Ik zou dat nóóit doen!’  tot:

‘Je bent gek! Dit is helemaal geen goede tijd om voor jezelf te beginnen! En hoe moet dat als je ziek wordt! Of arbeidsongeschikt! En hoe moet dat met je pensioen! Straks ben je oud en heb je helemaal geen geld! ‘

Gelukkig had ik ook opbouwende mensen om me heen die me onvoorwaardelijk steunden;)

Goed. Nu weet je hoe het werkt. Maar hoe ga je daarmee om?

Je kan de mensen die je niet steunen misschien (tijdelijk) ontlopen. Maar je kan ze niet altijd zomaar uit je omgeving verwijderen ;)

Dit kan je allemaal wél doen:

#1 wees je bewust van wat je aan wie vertelt.

Als je weet of merkt dat iemand reageert op jouw verhaal op een manier die jou niet helpt, dan besluit je deze persoon niets meer te vertellen.

Als hij of zij je er iets over vraagt of je weer eens van een advies wilt voorzien, zeg dan dat je er niet over wilt praten en er ook niets over wil horen.

#2 schakel hulp in

Heb je iemand in je omgeving die jouw klankbord kan zijn? Vraag deze persoon dan om hulp. Vertel waar je mee bezig bent en geef aan dat je wel wat ondersteuning kan gebruiken. Vraag of hij of zij dat voor jou wil doen. (en vergeet niet aan te geven aan wat voor soort ondersteuning je behoefte hebt)

Als je niemand in je omgeving hebt die jou op de juiste wijze kan ondersteunen, schakel dan een professionele coach in.

#3 omring je met gelijkgestemden

Het is fijn om jouw verhaal en ontwikkeling te delen met mensen die met eenzelfde ontwikkeling bezig zijn. Je kunt van elkaar leren en elkaar stimuleren. Je wilt allemaal hetzelfde doel bereiken en steunt elkaar daar onvoorwaardelijk in.

Dat helpt enorm om zelf verder te komen. Misschien ken je al mensen in je omgeving die met hetzelfde bezig zijn als jij. Zoek hen op en deel je verhalen met elkaar.

Als jij graag werk wilt vinden waar je gelukkig mee bent, kan je bijvoorbeeld meedoen aan de groep ‘Ontdek wat je écht wilt!‘

Iedereen die meedoet wil dat ook ;) Je bent van harte welkom!

Je leest er hier meer informatie over. Direct aanmelden kan natuurlijk ook.

En je reactie op dit artikel is natuurlijk ook weer van harte welkom! Je kunt deze hieronder plaatsen.

Veranderen? Zoek nieuwe vrienden! is a post from: Brigitte van Tuijl

photo credit: Pink Sherbet Photography

Loop jij al een tijdje rond met een kwestie waar je maar geen antwoord op vindt?

Blijf ik werkzaam in mijn huidige baan? Of ga ik me op iets anders oriënteren? Zal ik wel of niet op deze baan solliciteren?

Soms kom je er niet uit wat het juiste antwoord is.

Aan elke keuze kleven bezwaren en consequenties. Een lijstje maken met voor- en nadelen helpt dan ook niet. Je twijfelt niet meer alleen over de juiste keuze, maar ook over de afweging die aan die keuze ten grondslag ligt.

Het probleem is dat de vraag te gesloten is.

Kies ik voor optie A of voor optie B zorgt ervoor dat je alleen nog maar deze mogelijkheden ziet.

En als je niet tussen A en B kunt kiezen, is het dus onmogelijk om het antwoord te vinden.

De oplossing zit erin je te verdiepen in de vraag onder de vraag.

In loopbaantrajecten kijk ik in het eerste gesprek altijd naar de onderliggende vraag. Meestal is de échte vraag een iets andere dan waar mensen in eerste instantie mee binnen komen. Belangrijk, omdat dit informatie geeft over de inhoudelijke invulling van het traject. En het doel waar naartoe gewerkt wordt.

Achter bijna elke vraag ligt een andere vraag verscholen.

Als je die verheldert zie je opeens meer mogelijkheden. En misschien ook direct een antwoord ;)

Heb jij een vraag waar je maar niet uitkomt?

Een lastige keuze om te maken?

Ga dan op zoek naar de vraag achter de vraag. Dat kan je als volgt doen:

1) Wat is je huidige vraag? Welke opties zie je op dit moment als je mogelijke keuzes?

Bijvoorbeeld: blijf ik in loondienst of ga ik voor mezelf beginnen?

2) Wat hoop je te bereiken met het maken van deze keuze?

Antwoord geven op deze vraag verheldert de achterliggende vraag. Waarom vraag je je af of je in loondienst blijft of voor jezelf wilt beginnen?

3) Herformuleer nu de vraag met weglating van de eerdere opties.

Misschien vraag je je af of je voor jezelf moet beginnen omdat je meer vrijheid in je werk wilt. In dat geval kan je de vraag als volgt herformuleren:

Hoe kan ik meer vrijheid in mijn werk vinden?

Het kan ook zijn dat je meer verantwoordelijkheden en uitdaging zoekt.

Dan wordt de herformulering:

Hoe kan ik meer uitdaging en verantwoordelijkheden in mijn werk vinden?

Door een hoe-vraag te formuleren zijn er direct meer antwoorden mogelijk.

Je ziet meer mogelijkheden en bent weer in staat een knoop door te hakken.

Je reactie op dit artikel is van harte welkom! Je kunt deze hieronder plaatsen.

Kiezen uit alternatieven is a post from: Brigitte van Tuijl

photo credit: prakhar

Regelmatig spreek ik mensen die moeite hebben met het nemen van beslissingen.

Ze willen graag ander werk maar maken geen duidelijke keuze die hen verder zal helpen. Zelf denken ze dat ze goed bezig zijn door alle deuren open te laten. In werkelijkheid verkleinen ze hun kans op enige verandering doordat ze in feite nergens voor kiezen.

Veel mensen zijn bang om keuzes te maken.

Ze zijn bang dat ze de verkeerde keuze maken. Of zien er tegenop om dingen uit te sluiten. Maar het is de enige manier om verder te komen. Keuzes maak je altijd, de hele dag door.

En ja, daarbij sluit je altijd dingen uit. Dat is onvermijdelijk het gevolg van ergens voor kiezen. Ja zeggen tegen het één betekent automatisch nee zeggen tegen heel veel andere dingen.

Niet kiezen is echter ook een keuze met gevolgen en consequenties.

Geen keuze maken betekent dat er niets verandert. Bovendien leg je jouw leven in handen van de omstandigheden en/of je omgeving. Is dat wat je wilt? Want dat is namelijk de consequentie van je eigen beslissing om niet te kiezen.

Wel kiezen geeft vrijheid, kracht, en schept ruimte voor nieuwe kansen en mogelijkheden.

Mogelijkheden die vele malen mooier en beter kunnen zijn dan je ooit had durven dromen. Kiezen betekent voluit ‘JA!’ zeggen tegen iets dat jíj graag wilt.

Ergens ja tegen zeggen is altijd de eerste stap om wat dan ook te veranderen. Je hoeft nog niet te weten HOE je dat voor elkaar kunt krijgen. Dat is stap 2. Ja zeggen is de eerste. Begin daar dus mee. Vandaag nog. Wat houdt je tegen?

“Het antwoord op HOE is JA.”

Peter Block

Welke keuze schuif jij al tijden voor je uit?

Op welk gebied in je leven wil jij graag iets veranderen? Heb jij daar al JA tegen gezegd? En ben je vervolgens acties uit gaan voeren die kloppen met dat besluit?

Laat je niet afleiden door eventuele weerstand die je voelt als je hierover nadenkt. Verandering is altijd onveilig en eng. Wat je hebt is vertrouwd en lastig om los te laten. Ook als je niet gelukkig meer bent met je huidige situatie.

Angst is een emotie die soms nuttig is. En vaak ook niet. Laat je er niet door afleiden. Voel de angst, haal diep adem, en maak je keuze. Bepaal jij je leven, of je angst?

Je reactie op dit artikel is van harte welkom! Je kunt deze hieronder plaatsen.

Niet kiezen leidt tot niets is a post from: Brigitte van Tuijl

photo credit: nflorence2012

Voor veel van mijn klanten is het luisteren en handelen naar hun intuïtie een belangrijk thema.

Het is een thema dat logischerwijs verbonden is met ontdekken wat je echt ten diepste wilt. Je intuïtie wijst je de weg, geeft je raad, laat zien welke weg voor jou de juiste is.

Alle antwoorden die je zoekt liggen in jezelf verscholen, maar hoe maak je daar weer contact mee? Je intuïtie is daar een onmisbaar hulpmiddel in.

Soms kan je echter ook twijfelen aan de juistheid van je intuïtie : klopt het wel altijd?

Het antwoord is ja. Ja, het klopt altijd. Soms wordt iets echter ten onrechte aan intuïtie toegeschreven terwijl het dat niet is.

Intuïtie is iets anders dan ergens een gevoel over hebben.

Intuïtie is een diep, innerlijk weten. Je kunt het voelen in je lijf, als je jezelf daar een beetje in oefent. Het wordt niet voor niets ook wel een onderbuikgevoel genoemd. Dat is precies waar je het kunt voelen. Er is geen enkele twijfel mogelijk.

Als je al ergens over twijfelt, dan is het over hoe je kunt handelen naar dat wat je weet.

Ergens een gevoel over hebben is oppervlakkiger en laat ruimte voor twijfel.

Een dergelijk gevoel bevindt zich meer aan de oppervlakte en kan worden beïnvloed door allerlei gedachten, oordelen, twijfels en angsten.

Een vaag gevoel kan je soms wel, en soms niet in de juiste richting sturen. Maar het voelt anders dan het echte diepe zeker weten van de intuïtie.

Hoe duidelijker je dat onderscheid weet te voelen, hoe beter je van je intuïtie gebruik kunt maken.

De onderstaande tips kunnen je helpen om dit te herkennen en je intuïtie meer te ontwikkelen.

1) Ga voor jezelf na welke 3 keuzes tot nu toe de allerbeste zijn geweest in je leven.

Hoe wist je dat dit de juiste keuze was? Heeft je intuïtie daar een rol in gespeeld? Ga na hoe het voelde, hoe het komt dat je het zo zeker wist.

Een hele goede keuze voor mij bijvoorbeeld was mijn besluit om mijn baan op te zeggen en voor mezelf te beginnen.

Ik voelde het in mijn buik, het voelde alsof er iets uit de knoop ging. Het voelde warm, zeker, en volkomen rustig. Volkomen ontspannen. Ook voelde het spannend, omdat ik niet wist waar deze stap me zou gaan brengen. Maar er was geen enkele twijfel dat deze stap de juiste was.

Waaraan kan jij herkennen dat een beslissing helemaal klopt?

2) Welke 3 beslissingen heb jij genomen die juist niet goed waren?

Wat had je eigenlijk moeten doen? Wist je dat van tevoren ook? Welke signalen heb je genegeerd? En hoe heb je jezelf zover gekregen om het ene te weten en toch het andere te doen?

Door dit voor jezelf te na te gaan kan je zien wat voor jou lastige momenten zijn om naar je intuïtie te luisteren. Wanneer ben je geneigd om daar niet naar te luisteren? Als je niet weet wat je dan precies moet doen? Of als je dat wel weet maar niet durft?

Als je dit weet, kan je daar een volgende keer bewuster op letten. Dat vergroot de kans dat je beter naar je intuïtie luistert en dus betere beslissingen neemt.

3) Houd een klein dagboekje bij waarin je al je ingevingen opschrijft.

Je intuïtie is altijd aan het werk, of je je daar nu bewust van bent of niet. Soms is het heel duidelijk, als je gewoon weet wat in een bepaalde situatie de juiste keuze is bijvoorbeeld.

Maar soms zijn het gewoon rare flitsen die eigenlijk weinig betekenis hebben of waar je weinig mee kan.

Je loopt vast naar de telefoon omdat je aanvoelt dat die bijna overgaat. Je hebt een voorgevoel dat iemand jou gaat bellen en dat gebeurt.

Schrijf al die invallen die je hebt eens op. En zet er later bij of ze wel of niet klopten. Door meer en bewuster naar dit soort ingevingen te kijken, ga je steeds meer openstaan voor je intuïtie.

Hoe meer je naar je intuïtie luistert, hoe eenvoudiger het wordt om te ontdekken wat echt bij jou past en goed voor je is.

Ook het nemen van goede beslissingen wordt steeds makkelijker. Ernaar handelen kan nog wel eens lastig zijn. Maar over de juistheid van je keuzes hoef je dan niet meer zo twijfelen.

Hoe kan je je intuïtie ontwikkelen? is a post from: Brigitte van Tuijl

photo credit: madmoiselle lavender❤

De kracht van het nemen van een beslissing.

Alles begint met het nemen van een besluit. Elke verandering, elke vernieuwing, alles dat je wenst of verlangt kan pas waar worden als je eerst een duidelijke keuze maakt.

Vaak denken mensen dat ze een helder besluit hebben genomen. “Ik zou wel ander werk willen” bijvoorbeeld, of “misschien is het goed als ik dit voortaan anders aan ga pakken.”

Maar dat zijn geen beslissingen. Dat zijn vrijblijvende voornemens.

En dat is iets wezenlijk anders. Een besluit is een heldere keuze die geen enkele ruimte voor misinterpretatie laat, en die het uitvoeren van de nodige acties al in zich draagt.

“Ik ga ander werk zoeken” is bijvoorbeeld een keuze die direct helder is. Het is duidelijk wat je wilt (ander werk) en wat je ervoor gaat doen (iets anders zoeken). Je kunt vervolgens bedenken hoe je dat voor elkaar gaat krijgen.

Alleen het maken van een keuze is natuurlijk niet voldoende.

Je moet daar vervolgens ook naar handelen. Je bedenkt wat je moet doen en voert dat ook uit. Je gaat na wat de consequenties van die keuze zijn, en neemt daar de verantwoordelijkheid voor. Je deelt met anderen waar je mee bezig bent en vraagt om hulp waar je dat nodig hebt.

Kiezen en doen, dat is het voor de hand liggende begin van elke verandering.

Maar dat het voor de hand ligt wil nog niet zeggen dat iedereen het ook doet…..

Ga voor jezelf eens na op welke gebieden jij met halve keuzes en onduidelijke wensen rondloopt. Kies er vervolgens 1 uit die je graag werkelijkheid ziet worden, en neem een duidelijke beslissing. Zodra je die keuze hebt gemaakt, is er al direct ruimte voor verandering.

Goethe heeft prachtig verwoord wat er dan kan gebeuren:

“Een hele reeks gebeurtenissen komt voort uit de beslissing. Deze lokt allerhande onvoorziene incidenten, ontmoetingen en materiële assistentie uit waarvan geen mens had kunnen dromen dat die ooit op zijn pad zouden komen. Wat je ook kunt doen of droomt dat je kunt doen, begin ermee. Doortastendheid omvat genialiteit, macht en magie. Begin er nu mee.”

Duidelijke keuzes maken is a post from: Brigitte van Tuijl

photo credit: no3rdw

Regelmatig kom ik bij mensen een gevoel van machteloosheid tegen als het over hun werk gaat.

En dan vooral over de rol die zij daar zelf in innemen. Ik ben bang dat mijn baan op de toch staat maar ja, daar kan ik toch niets aan veranderen. Er wordt toch wel gereorganiseerd, en er moeten dus mensen uit. Ik vind de sfeer niet prettig maar ja, dat kan ik in mijn eentje niet veranderen.

Dit gevoel van onmacht leidt vaak tot ontevredenheid en passiviteit.

De aandacht komt steeds meer te liggen bij alle dingen waar je niets aan kunt veranderen waardoor je gevoel van machteloosheid steeds groter wordt.

Hoe machtelozer je je voelt, hoe meer je leven voelt als iets dat je overkomt. Iets waar je weinig zeggenschap over hebt.

Hoe voorkom je dat je in deze negatieve spiraal terecht komt?

Een hele goede manier om die spiraal te doorbreken en je invloed te vergroten is de volgende:

Neem een groot vel papier en schrijf alle dingen die jou in deze situatie raken op.

Wat irriteert je? Waar maak je je zorgen over? Waar liggen je twijfels? Waar zie je tegenop? Waar ben je bang voor? Waar maak je je allemaal druk om? Welke dingen zou je graag anders willen zien?

Trek nu twee grote cirkels die elkaar halverwege overlappen.

Boven de linkercirkel zet je het woord: betrokkenheid. Boven de rechtercirkel zet je het woord: invloed.

Loop alle onderwerpen op je lijst nu 1 voor 1 na, en plaats ze in de juiste cirkel:

Alles waar jij je betrokken bij voelt MAAR WAAR JE GEEN INVLOED OP HEBT zet je in de linkercirkel.

Alles waar jij invloed op hebt MAAR WAAR JE JE NIET BETROKKEN BIJ VOELT zet je in de rechtercirkel.

Wat overblijft, zijn de zaken waar jij je betrokken bij voelt, en waar je invloed op hebt.

Die dingen zet je in het gebied waar de twee cirkels elkaar overlappen.

Kijk daarna nog eens goed naar alles dat in de cirkel van betrokkenheid staat.

Heb je daar echt geen invloed op? Is er helemaal niets dat jij kunt doen?

Accepteer vervolgens de dingen die buiten jouw invloedssfeer liggen.

Realiseer je dat jij er misschien inderdaad niet voor kan zorgen dat de beslissing om te reorganiseren wordt teruggedraaid. Dat zul je moeten accepteren als een gegeven.

Zodra je dat doet, zie je weer welke mogelijkheid ALTIJD tot jouw beschikking staat.

En die is, dat je er altijd voor kunt kiezen waar jij je aandacht op richt. Blijf je je boos maken over dingen waar je niets aan kunt doen? Of kies je ervoor je aandacht te richten op alle dingen die je WEL kunt doen?

Succes!

Vergroot je invloed is a post from: Brigitte van Tuijl