photo credit: Lance Catedral

Jaren geleden heb ik mijn krant de deur uit gedaan.

Ik was alle negatieve berichtgeving in de kranten meer dan beu. Ik merkte dat die negativiteit aan me bleef kleven en dat ik het lastig vond dat weer los te laten.

Sinds kort heb ik weer een krant.

Er ging toch wel erg veel van wat er in de wereld gebeurde om me heen. En ik merk direct weer het verschil.

Het heeft echt effect op je als je voornamelijk negatieve berichten en angstopwekkende verhalen leest. (Oe, de varkensgriep! Aaah, de kredietcrisis!)

Maar gelukkig kan je er zelf iets aan doen om niet verlamd of gedeprimeerd te raken door negatieve berichten.

Dit artikel geeft meer informatie en links naar een inspirerend interview en nog inspirerender (en ontroerend) filmpje.

Eind december voerde ik coachingsgesprekken met mensen die te horen hadden gekregen dat ze per 1 juli van dit jaar ontslagen zouden worden.

De werkgever bood deze mensen een eenmalig coachingsgesprek aan. Ze hadden daarin ruimte hun emoties te uiten en, voor zover dat al mogelijk was, vooruit te kijken. Wat waren hun mogelijkheden? Hoe keken ze naar hun toekomst?

De verschillen in reactie waren ongelooflijk groot.

Iedereen zat in dezelfde situatie. En toch reageerde iedereen anders. Sommige mensen waren geschrokken maar accepteerden direct de nieuwe situatie als een gegeven.

Deze mensen waren snel in staat om vooruit te kijken. Hoe is de situatie echt? En wat zijn mijn mogelijkheden?

Sommigen zagen de situatie direct als een kans.

Ze realiseerden zich dat ze eigenlijk al langere tijd een andere baan wilden. En nu kregen ze maar liefst een half jaar de tijd om iets anders te vinden!

Er was echter ook een groep die dusdanig in paniek raakte dat ze totaal vastliepen.

Die konden niets meer relativeren en op geen enkele manier actie ondernemen. Ze waren lamgeslagen en hadden nergens vertrouwen meer in.

Eén situatie. Verschillende reacties.

Dit verhaal demonstreert iets dat we allemaal eigenlijk wel weten: de situatie op zich bepaalt niet hoe jij je voelt. Jouw reactie op de situatie bepaalt hoe je je voelt. En er zijn dingen die je daar zelf aan kunt doen.

Maak jij je ergens zorgen over? Loop je ergens over te piekeren?

Onderstaand stappenplan kan je helpen dat los te laten. In ieder geval tijdelijk.

1) Kom, letterlijk!, in beweging.

Door te bewegen gaat je energie weer lekker stromen. Je voelt je fitter en sterker. Je slaapt beter. Je voelt je beter. En dat heeft weer positieve gevolgen voor je gedrag. Waardoor de resultaten van je handelen beter zijn.

2) Bedenk wat je echt NIET meer wilt en besluit dat te veranderen.

Wat wil je allemaal niet meer? Wat ben je echt he-le-maal zat? Ga na wat dat is en neem de beslissing dat het NU afgelopen is. Je trekt een duidelijke streep.

Als je terugkijkt heb je vast wel eens een dergelijk besluit genomen. Waarschijnlijk wist je nog niet hoe je het moest veranderen. Maar je was vastbesloten dat het anders ging worden.

“Voor elke toestand, hoe moeilijk ook, is er een uitweg. Het komt er alleen op aan een besluit te nemen.”

Tolstoy

3) Laat je inspireren. Zoek positief nieuws en positieve rolmodellen op.

Zorg voor een tegenwicht voor de negativiteit om je heen en de negatieve gedachten in jezelf. Inspirerend zijn bijvoorbeeld:

- het tijdschrift Ode, dat altijd ruimte biedt aan positief nieuws en inspirerende mensen. Lees bijvoorbeeld dit interview uit het meinummer. Het succesverhaal van De Fietsenfabriek.

- onderstaand inspirerende filmpje: The last lecture. Zeer ontroerend! Na het kijken ervan voel je je beslist anders.

(wel zorgen dat je 10 minuten ongestoord met aandacht kunt kijken. Maar zeer de moeite waard!)

Ik wens je veel succes en inspiratie toe!

Inspireer jezelf is a post from: Brigitte van Tuijl

photo credit: fauxto_digit

Wanneer leren we het nou eens: geld maakt niet gelukkig!

Ja, ja, ik weet al wat je daar tegenin kunt brengen: dat weinig geld je zéker niet gelukkig maakt. Dat je zorgen maken of je je rekeningen wel kunt betalen beslist niet bijdraagt aan je levensvreugde en gemoedsrust.

Uit eigen ervaring kan ik volmondig beamen dat weinig geld hebben niet gelukkig maakt.

Maar dat betekent nog niet dat het wél hebben van geld wél gelukkig maakt.

En ook al zijn veel mensen het daarmee eens, toch streven veel mensen het na om rijk te worden en veel geld te verdienen.

Waar natuurlijk helemaal niets mis mee is. Ik verdien ook graag geld en maak me zorgen als er even geen nieuwe opdracht lijkt te komen.

En natuurlijk heb je geld – in de wereld zoals die er vandaag de dag uitziet – ook nodig.

Maar de waarde die de meesten van ons aan geld toekennen heeft helemaal niéts met geld te maken.

Geld is een handig ruilmiddel en kan je in staat stellen leuke dingen te doen of te kopen.

Maar verder? Brengt geld je zekerheid? Nou, nee. Geld kan verdampen, zo laat de kredietcrisis ons zien, dus waar blijft dan je zekerheid?

Sta er voor jezelf eens bij stil wat je denkt dat geld je brengt.

Status? Zekerheid? Macht? Geluk? Gemak? Wat denk je dat geld je brengt? En is dat allemaal écht verdwenen op het moment dat je geld op is? Ik zou me zorgen maken als dat zo was. Want geld kán opraken.

Hoogste tijd dus om je te verdiepen in de dingen die jou wezenlijk gelukkig maken.

Dingen die je uit jezelf kunt halen. Die je altijd bij je draagt, niet kwijt kan raken en die alleen maar in waarde toenemen naarmate je ouder wordt en er vaker gebruik van maakt: je talenten. Je vaardigheden. Je dromen, je passies, je wensen, alles dat jij kan doen om de wereld ietsje leuker te maken.

Dingen die je vervolgens weer kunt vertalen naar je werk.

Daar verdien je dan je geld mee, wat handig is zolang geld nog bestaat. Maar daarnaast biedt het je zóveel meer. Een zinvolle, plezierige tijdsbesteding bijvoorbeeld. Iets waarmee je bij kunt dragen aan de dingen die jij belangrijk vindt. Werk kan een middel zijn om jezelf te ontplooien en uit te dagen.

In werk kan je álles kwijt dat jij belangrijk en leuk vindt.

Werken kan gelukkig maken.

Werk maakt gelukkig is a post from: Brigitte van Tuijl

photo credit: ninette_luz

In één van mijn inspiratiemails  schreef ik onlangs over het vinden van je droombaan. Een lezeres stuurde mij daarop de volgende reactie:

“Een droombaan klinkt heel leuk en het idee is mooi, maar met een instortende economie en sterk toenemende werkeloosheid is veel niet (meer) haalbaar en zijn de risico’s van wisseling van baan erg groot.”

Is dit inderdaad een slechte tijd om van baan te veranderen?

Misschien wel. Dat ligt aan meer factoren dan alleen de huidige staat van de economie. (en hoe zich dat de komende tijd precies gaat ontwikkelen weet volgens mij niemand nog zeker).

Ook de branche waarin je werkt en je ervaring bijvoorbeeld spelen een rol. Als je twijfelt, wacht dan nog even af. Het is nooit verstandig om te grote stappen te zetten. Je comfortzone een beetje oprekken is goed. Jezelf voorbij lopen en een stap zetten waar je nog niet klaar voor bent niet.

Maar voor mij gaat het nadenken over je wat je écht wilt over zoveel meer dan alleen werk.

Voor mij is werk een logisch gevolg van wie jij bent en wat jij bij wilt dragen aan de wereld. Hoe groot of klein je dat zelf ook definieert.

Hoe beter je werk bij je past, hoe gelukkiger je zelf bent, waardoor je ook een leuker mens voor je omgeving bent. En hoe meer voldoening je werk jou én de mensen met wie je werkt geeft.

Maar je kunt pas werk vinden dat bij je past als je eerst weet hoe dat eruit ziet.

Werk is een deel van je leven.

Vaak beslaat het zo’n groot deel van je leven dat het fijn is als je er plezier in hebt. Maar het is niet altijd OP DIT MOMENT al mogelijk om werkzaam te zijn in de baan die helemaal bij jou past.

Soms omdat die baan er nu niet is. Soms omdat je nog niet weet hoe jouw droombaan eruit ziet. Of omdat je daar eerst nog een opleiding voor moet volgen. En nu misschien omdat de economie er minder goed voorstaat.

Maar in al deze gevallen loont het naar mijn idee wél om er vast over na te denken.

Want hoe beter je weet wat je wilt en wat bij je past, hoe meer je in staat bent om NU AL van je leven te genieten. Hoe staat het er bij jou bijvoorbeeld voor op deze vlakken:

• is je leven in balans? Kom je voldoende toe aan de zaken die wezenlijk belangrijk voor je zijn?
• weet jij waar je energie van krijgt? Is het mogelijk dat nu al meer in je werk te vinden?
• kom je in je privéleven voldoende toe aan de dingen waar je blij van wordt? Kan je dat meer in balans brengen?
• op welke facetten van je werk heb jij invloed en oefen je die ook uit?
  is er iets dat jij nu kunt veranderen waardoor je werk leuker (of minder vervelend) wordt?

Nu is het voor jou misschien niet de tijd om van baan te veranderen. Of misschien juist wel.

Dat kan je zelf het beste beoordelen. Maar is juist NU niet het moment om na te denken over het werk dat je het allerliefste zou doen?

De economie is altijd aan verandering onderhevig.

Een aantal jaar geleden besloegen die fluctuaties een jaar of 7. Inmiddels schijnt dat nog maar 3 jaar te zijn.

Als jij nu niet van baan wilt of kunt veranderen: prima! Maar als je nu begint met nadenken over wat je écht wilt, kan je je leven nu al meer inrichten naar jouw wensen. Op je werk en privé.

En als de economie weer aantrekt, ben jij er klaar voor.

Dan weet je wat je wilt en kan je meteen op zoek naar jouw ideale baan. Als je het nu al weet kan je natuurlijk nu al op zoek gaan.

Kredietcrisis – kredietkans? is a post from: Brigitte van Tuijl