Soms is het lastig om door te zetten.

Om niet op te geven, onze droom niet weg te gooien en vol frisse zin door te werken aan het bereiken van ons doel.

In elk veranderingsproces en bij het bereiken van welk doel dan ook kom je dit vroeg of laat tegen.

Niet alleen mijn klanten zie ik regelmatig worstelen. (hoewel het einde van hun worsteling vaak het moment is dat ze hulp zoeken – in dit geval bij mij)

En zelf ben ik er soms supergoed in om het mezelf moeilijk te maken en me gevangen te voelen.

Gelukkig kan je daar iets aan doen en is het mogelijk om positiever te kijken.

Ik leer je daar alles over in het teleseminar Meer succes met positieve intelligentie.

Maar er is één tip die ik je nu vast geef.

Iets dat altijd helpt je in een beter humeur te brengen – direct!

Bellen blazen!!! :)

Succes verzekerd.

Het kost zo goed als niks, je hoeft er geen inspanning voor te leveren, je kan het altijd en overal doen en het geeft meteen resultaat.

Ik heb altijd minstens 4 flesjes in huis. En een grote navulfles (want stel je voor dat je zonder zit).

Bellenblazen helpt altijd. Omdat het fantastisch, opwekkend, kleurrijk en fijn is.

Ooit heeft iemand bedacht dat bellenblaas kinderspeelgoed is en dat grote mensen zich daar niet meer mee bezig houden. Tsss. Hoe kómen ‘ze’ erbij!

Het is mijn missie de mensheid meer te laten bellenblazen.

Moet je eens zien hoeveel leuker alles dan wordt! :)

Bellenblaas kan en mag niet ontbreken in je EHBEO*-doos die je zowel thuis als op je werkplek bij je dient te hebben.

Zoveel bellenblaas als ik in huis heb hoeft niet, maar mag natuurlijk wel. In mijn omgeving kan je niet om bellenblaas heen. In elke kamer staat een flesje. Op onderstaande foto zie je een schilderij gemaakt door Ruud Brouwer dat in mijn huiskamer hangt. Alweer…jawel:

(De man op de bank is de leukste man ter wereld :))

Allemaal naar de winkel vandaag om bellenblaas aan te schaffen!

Ik ben heel benieuwd naar jouw manier om je energie per direct een positieve boost te geven. Wat helpt jou daarbij?

Je kunt je reactie hieronder plaatsen. Hoe meer tips, hoe beter! Dan hebben we een mooi lijstje tips om naar te kijken als het soms eens minder gaat :) Dank je wel!

*EHBEO = Eerste Hulp Bij Emotionele Ongelukken. Een professionele doos bevat in ieder geval bellenblaas, opbeurende muziek en een mooi citaat of tekst. Aan te vullen met persoonlijke opbeurendheden.

Mijn allerbeste tip om je direct beter te voelen is a post from: Brigitte van Tuijl

photo credit: Daquella manera

Veel mensen zijn niet gelukkig met hun werk. Toch gaan ze niet op zoek naar iets anders.

Zodra het er op aan komt om hun situatie te veranderen krabbelen ze terug. Opeens lijkt hun huidige baan zo slecht nog niet. Er lijken goede redenen te zijn om te blijven zitten waar ze zitten.

Want het salaris is goed. De collega’s zijn best aardig. En of je ergens anders net zoveel vakantiedagen en een lease-auto krijgt is lang niet zeker…

Hoe komt dat ze terugschrikken?

De reden daarvoor is dat verandering eng is. Je moet loslaten wat vertrouwd is. Je begeeft je op onbekend terrein en hebt geen flauw idee wat je daar aantreft. Wie weet blijkt je nieuwe situatie wel slechter dan de oude.

Het lijkt opeens veiliger om niets te doen en alles bij het oude te laten.

Terwijl je tegelijkertijd blijft dromen van leuk werk.

Hoe kan je ervoor zorgen dat je die impasse doorbreekt en op zoek gaat naar je droombaan?

Heel eenvoudig: door je focus te verschuiven. Ik laat je zo zien hoe simpel dat is.

Maar eerst dit: hoe komt het dat dit werkt?

Dat komt omdat je jezelf daarmee uit je negatieve gedachtenkronkel haalt. Die kronkel werkt als volgt:

Je wilt iets. Je voelt je enthousiast worden bij het idee dat te bereiken. Je denkt er verder over na. Opeens vraag je je af hoe je dat allemaal voor elkaar moet krijgen. Je begint te twijfelen. Plotseling zie je meer bezwaren dan mogelijkheden. Je enthousiasme zakt weg. Je ziet nog meer bezwaren en krijgt nog meer twijfels.

Je wilt nog steeds veranderen. Maar het lijkt je meer te kosten dan op te leveren.

Logisch dat je terugschrikt en besluit genoegen te nemen met wat je hebt. Maar omdat je tegelijkertijd blijft wensen dat je situatie anders was, blijf je je onrustig en ontevreden voelen.

Door je focus te verschuiven wordt veranderen niet alleen leuk, maar durf je het ook aan.

Dat werkt als volgt:

• Maak een lijst met alle bezwaren die opkomen als je denkt aan het zoeken en vinden van je droombaan.
• Leg die lijst weg. Je hebt je bezwaren gezien, erkend, en serieus genomen. Dat is voldoende. Je hoeft er niet langer meer over na te denken. Je kunt ze niet vergeten want je hebt ze opgeschreven. Nu heb jij je handen vrij voor de volgende stap:
• Maak een lijst met positieve gevolgen van het vinden van je droombaan. Wat levert het je allemaal op als jij je droombaan hebt gevonden?

Maak die lijst zo uitgebreid mogelijk: zorg dat je minstens 25 dingen verzint.

25?!?!?!

Jazeker. Vijfentwintig.

Je hebt voldoende fantasie om talloze bezwaren te bedenken. Dat betekent dat je ook voldoende fantasie hebt om positieve dingen te bedenken.

Denk aan alles waar je in je huidige werk een hekel aan hebt en waar je nooit meer mee geconfronteerd wordt als je eenmaal je droombaan hebt gevonden.

Schrijf alles op dat je graag wilt doen of ervaren wat in je huidige baan niet kan. Bedenk  welke kwaliteiten en talenten in je sluimeren die in je droombaan tot volle bloei kunnen komen.

Wat je bedenkt hoeft niet realistisch of haalbaar te zijn.

Je negatieve gedachten zijn doorgaans ook niet realistisch. Waarom moeten je positieve gedachten dat opeens wel zijn?

Ben je nog niet aan de 25? Dan geef ik je een paar positieve gevolgen cadeau:

• het geeft een enorme voldoening om je wens waar te maken (en dat ervaar je alleen maar door ervoor te kiezen dit te doen);
• nieuw terrein betreden betekent nieuwe kanten en talenten in jezelf ontdekken;
• door iets nieuws of anders te doen ontwikkel je jezelf en leer je nieuwe vaardigheden;
• je krijgt direct meer energie doordat je besluit je situatie te veranderen;
• je krijgt meer zelfvertrouwen doordat je je niet langer laat belemmeren door alles waar je tegenop ziet.

Jouw droombaan vinden levert niet alleen leuk werk op. Ook je salaris of omzet gaat erop vooruit, want:

De dingen die jij het allerliefste doet zijn ook de dingen waar je het beste in bent. Je straalt uit dat je geniet van wat je doet. Daardoor word je veel makkelijker aangenomen als je ergens gaat solliciteren. Je kunt veel beter aantonen waarom het bedrijf juist JOU moet hebben. Je bent geknipt voor de baan omdat jij weet dat de baan geknipt is voor jou.

Door een lijst met positieve gevolgen te maken wordt het leuker om te veranderen dan dat het eng is.

Dat stelt je in staat om te doen wat nodig is om je droombaan te vinden. Wat er dan in jouw geval ook voor nodig is.

Je reactie op dit artikel is van harte welkom. Je kunt deze hieronder plaatsen. Dank je wel!

P.S. als het jouw eerste stap is om erachter te komen wat je nou eigenlijk wilt, is de e-course ‘Ontdek je Droom‘ iets voor jou. In 7 lessen via de mail ontdek je waar je over droomt en leer je hoe je deze in praktijk kunt brengen. Deze e-course kost slechts 11 euro (excl. BTW)

Een simpele manier om je droombaan te vinden is a post from: Brigitte van Tuijl

photo credit: solarthermienator

Of je al dan niet ergens in slaagt is van veel factoren afhankelijk.

Een hele belangrijke is deze: omring jezelf met positieve mensen. Mensen die jouw dromen ondersteunen. Mensen die niet de hele tijd zitten te zeuren en te klagen en zich over alles en nog wat negatief uitlaten.

Aan dat soort mensen heb je he-le-maal niets.

Ze verpesten de sfeer, leveren nergens een constructieve bijdrage aan en zorgen voor veel negatieve energie. Allemaal dingen die het stukken moeilijker voor je maken om jouw doelen te bereiken en daar gemotiveerd mee bezig te zijn.

Ga voor jezelf eens na in hoeverre jij door positief of negatief ingestelde mensen omringd wordt.

Dat kan je op heel eenvoudige wijze doen:

Maak een lijst waarop je alle mensen zet waar je (wel eens) tijd mee doorbrengt.

Collega’s, vrienden, familie, kennissen, mensen die je op de sportclub tegenkomt, etc.etc.

Zet vervolgens een ‘+ ‘ achter elke positieve persoon. Zet een  ‘ – ‘ achter elke negatieve persoon.

Vergeet niet dat niemand deze lijst te zien krijgt, dus wees zo eerlijk en oordelend als je maar wilt :)

Dit is niet het moment om je sociaal wenselijk te gedragen. Je gaat simpelweg na welke mensen goed voor JOU zijn, en welke niet. Het is voor jou niet van belang of deze mensen thuis misschien ontzettend aardig voor de buurvrouw zijn.

Als ze in jouw buurt niks anders doen dan de sfeer verpesten en zeuren over van alles en nog wat krijgen ze een dikke vette min achter hun naam.

Kijk vervolgens je lijst na op plussen en minnen.

Hoe verhouden die zich tot elkaar? Zijn de positief ingestelde mensen in de minderheid? Oeps. Hoogste tijd om je op twee dingen te bezinnen.

Op de eerste plaats hoe je het aandeel positieve mensen op je lijst kan vergroten. En op de tweede plaats hoe je je eigen gedrag wat positiever en constructiever kunt maken.

(Klagers en zeurders zoeken elkaar doorgaans op. Als je er opvallend veel van in je omgeving hebt, is de kans groot dat je er zelf ook een bent. Snel veranderen, voor je in een nog negatievere spiraal terecht komt ;) )

Kijk hoe je zo min mogelijk tijd met de negatief ingestelde mensen door kunt brengen, en zoveel mogelijk met de positief ingestelden.

Soms is het niet mogelijk om de hoeveelheid tijd die je met bepaalde mensen doorbrengt te verminderen. Zorg er in dat geval voor dat je jezelf op andere manieren tegen hun negatieve invloed beschermt.

Denk erover na welke dingen je wel, en welke dingen je niet met hen bespreekt. Negatief ingestelde mensen zijn bijvoorbeeld niet degenen aan wie je jouw dromen wilt vertellen. Grote kans dat ze deze belachelijk maken of al hun eigen bezwaren en angsten op jou projecteren.

Vermeerder tot slot de tijd die je doorbrengt met positief ingestelde mensen.

Dat is niet alleen leuker, maar ook constructiever. Positief ingestelde mensen helpen je om je doelen te bereiken en je dromen waar te maken. En als ze ook nog eens dezelfde doelen en dromen nastreven als jij, help je elkaar beslist verder. Bijvoorbeeld in het groepsprogramma ‘Ontdek wat je écht wilt – en vind werk waar je blij van wordt’ .  In januari start er weer een groep.

Je reactie op dit artikel is van harte welkom! Je kunt deze hieronder plaatsen.

Belangrijke succesfactor is a post from: Brigitte van Tuijl

photo credit: bargainmoose

“But…but I can’t do that now —”

“Get past ‘I can’t', Miss Level,” Mistress Weatherwax snapped. “Don’t think about it, just do it! My tea’s getting cold!”

uit: A hat full of sky, Terry Pratchett

Ja maar….dat kan ik niet! is een fase waar veel mensen blijven hangen.

Dit kan ik niet. Dat durf ik niet. Daar heb ik geen tijd voor en daar heb ik geen geld voor.

Het zal ongetwijfeld allemaal wel echt waar zijn. Al was het maar omdat je er zelf heilig in gelooft.

Je bewijst jezelf alleen geen dienst door hier in te blijven hangen.

Okee, stel dat het waar is. Stel dat je iets niet kan. Stel dat je iets niet durft. Prima.

Maar wat kan je wel? Wat ligt NU, op dit moment, wél binnen je mogelijkheden?

Laat alles wat (zogenaamd) niet mogelijk is buiten beschouwing en verleg je aandacht naar wat wél kan. Daar bewijs je jezelf een grote dienst mee.

Je verlegt je aandacht van onmogelijkheden naar mogelijkheden. Je verlegt je aandacht van gedachten en angsten die je verlammen naar gedachten die je kracht geven en in beweging brengen.

Je kan altijd wel iéts doen. Maar dit kan je pas zien als je jezelf ervoor openstelt dat te zien.

Dat kan je heel ingewikkeld maken. En dat kan je ook niet doen. Dat is wat dit citaat heel prachtig omschrijft. Doe niet zo moeilijk.

Get past I can’t.

Eén van de dingen die daarbij helpen is loslaten hoe jij denkt of vindt dat een situatie eigenlijk zou moeten zijn. Er is wat er is. Punt. Dat kan je accepteren of niet, maar het is zoals het is. En dáár ga je mee aan de slag.

Je bezig houden met dingen die niet zijn zoals ze zouden moeten zijn of met anderen die niet doen wat ze (volgens jou) zouden moeten doen, kost je enorm veel energie. En het is nog verspilde energie ook. Want jij kan een ander niet veranderen. Jij kan een situatie niet altijd veranderen. Maar je kunt wél kiezen hoe je daarnaar kijkt.

Eerder genoemde Miss Level legt dat in het boek goed uit aan Tiffany, die zij opleidt tot heks.

Tiffany maakt zich er druk om dat zij als heks bepaalde klussen moet doen die eigenlijk door anderen gedaan zouden moeten worden. Zijzelf zou zich niet moeten hoeven bekommeren om bepaalde zaken. Dat zouden anderen moeten doen.

Het zou anders moeten zijn dan het is. (even tussendoor: hoe vaak stop jij er energie in om te vinden dat dingen anders zouden moeten zijn dan ze zijn  – zonder dat dat ook maar iets oplost? ;) )

Maar het is hoe het is, legt Miss Level uit:

“There isn’t a way things should be. There’s just what happens, and what we do.”

Precies. Er is wat er is. En wat jij doet.

Get past I can’t.

En wie weet welke mooie nieuwe mogelijkheden zich dan aan je tonen…:)

Je reactie op dit artikel is van harte welkom! Je kunt deze hieronder plaatsen.

P.S.: houd je van boeken over hekserij en magie en andere werelden waar niets is wat het lijkt en alles mogelijk is? Wat met veel vaart en humor beschreven wordt? Dan zijn de boeken van Terry Pratchett over de Discworld zeer aan te raden. En zoals je ziet staan er tussen alle heksen en humor mooie pareltjes van wijsheid ;)

Get past I can’t is a post from: Brigitte van Tuijl

photo credit: blodgett esq.

Een teleurstelling kan je ook altijd iets positiefs brengen – hoewel je dat niet altijd direct zo kunt zien.

Bij mij ging een tijdje geleden een opdracht waar ik me erg op verheugd had niet door. Als je een eigen bedrijf hebt gebeurt het natuurlijk wel vaker dat iets niet doorgaat. Daar wen je aan. Maar dat neemt niet weg dat het soms toch niet leuk is.

Als je zelf ook een eigen bedrijf hebt is dit vast heel herkenbaar voor je. Maar ook als dat niet zo is krijg je natuurlijk wel eens met teleurstellingen te maken.

Je solliciteert en wordt afgewezen. Je promotie gaat niet door. Je voorstel wordt niet aangenomen. Iedereen wordt wel eens teleurgesteld.

Op het moment dat je teleurgesteld raakt in iets geeft dat in eerste instantie een vervelend gevoel.

Je voelt je misschien afgewezen of krijgt het gevoel dat je iets niet goed hebt gedaan. Heel logisch natuurlijk.

Maar het is goed er niet al te lang in te blijven hangen. Je schiet er niets mee op en gaat alleen maar aan jezelf twijfelen. Dat dreigde bij mij bijna te gebeuren, maar ik besloot het anders aan te pakken.

Ik realiseerde me dat je ook op lastige momenten kunt kiezen hoe je naar een situatie kijkt.

Teleurgesteld zijn is 1 ding. Twijfelen aan mijn kunnen weer een tweede.

Voor ik in een trein met negatieve gedachten sprong, heb ik het volgende gedaan om dat te voorkomen:

1) Wees je bewust van je teleurstelling.

Het gevoel negeren levert niets op. Sta er dus bij stil dat je teleurgesteld bent en accepteer dat. Dat betekent niet dat het gevoel daarmee weg is, of dat je het eens bent met wat er is gebeurd. Het betekent dat je volledig aanvaardt dat je teleurgesteld bent met alle gevoelens die daar op dat moment bijhoren.

2) Ga na waar je precies teleurgesteld over bent.

Wat is het waardoor je teleurgesteld bent? De gebeurtenis op zich is neutraal, in mijn geval bijvoorbeeld: een opdracht waar ik me op verheugd had ging niet door. Dat is op zich niets om teleurgesteld over te zijn. Er komt wel weer een nieuwe leuke opdracht.

Dus waar komt die teleurstelling dan vandaan? De angst dat die nieuwe opdracht er niet komt? Dat ik het niet goed genoeg heb gedaan?

Als je er wat langer naar kijkt, kan je zien dat je hele verhalen over de situatie bedenkt die er feitelijk niets mee te maken hebben. Die verhalen geven je het rotgevoel. Niet de situatie op zich.

3) Op welke andere manieren kan je naar deze situatie kijken? Verzin er minstens 7.

Dat het een negatieve ervaring of situatie is, is slechts 1 manier om ernaar te kijken. Gebruik je fantasie en kijk of je er ook anders naar zou kunnen kijken. Je hoeft dat niet te geloven en ook niet te kunnen voelen. Waar het om gaat is de bewustwording dat je elke willekeurige situatie op verschillende manieren en vanuit verschillende perspectieven kunt bekijken.

Misschien kan je het ook als geschenk zien, of als signaal. Als leermoment of aandachtspunt. Misschien ligt er iets anders in het verschiet dat vele malen beter of leuker voor je is.

Wees creatief en verzin minstens 7 andere manieren hoe je naar deze situatie kunt kijken.

Schep nieuwe verhalen.

4) Welke verklaring geeft je het beste gevoel? Kies die uit als je reactie op deze gebeurtenis.

Ik heb er bijvoorbeeld voor gekozen het te zien als geschenk: het is beter dat dit niet doorging omdat er iets nog leukers aan zit te komen. (Als dat op toch niet zo blijkt te zijn, kies ik alsnog voor een van de 7 andere verhalen ;) )

Het klinkt misschien gek om je reactie bewust te kiezen.

Maar zo gek is dat niet. Je kiest je reactie altijd. Alleen doe je dat meestal onbewust. Het lijkt voor de hand te liggen om bepaalde situaties als negatief en andere als positief te beschouwen. Maar eigenlijk weet je niet altijd of dat echt wel zo is. Je kunt je vast wel gebeurtenissen herinneren die in eerste instantie positief leken maar dat uiteindelijk niet waren. En andersom.

Door deze oefening te doen sla je meerdere vliegen in 1 klap.

Door op andere manieren naar een situatie te kijken, is de kans groot dat je aan het eind je teleurstelling hebt verwerkt. Bovendien geef je jezelf meer ruimte door je te realiseren dat er meer dan 1 manier is om naar een situatie te kijken. Dat maakt je steeds bewuster van de mogelijkheden die je altijd hebt om ergens positief of negatief tegenaan te kijken.

Er zullen altijd dingen gebeuren waar je geen invloed op hebt of waar je niet gelukkig mee bent.

Maar door te zien dat je daar op meer dan 1 manier naar kan kijken, verklein je het gevoel dat het leven je zomaar overkomt.

En vergroot je het gevoel dat je zelf kunt kiezen hoe je omgaat met de dingen die je overkomen.

Zelf was ik heel blij na deze ervaring en hoe ik ermee om ben gegaan.

Het was leuk om andere perspectieven te verzinnen en te ervaren hoe mijn gevoel daardoor verschoof. Probeer zelf maar eens of het voor jou ook kan werken.

Je reactie op dit artikel is van harte welkom! Je kunt deze hieronder plaatsen.

Joepie, een teleurstelling! is a post from: Brigitte van Tuijl

photo credit: gordasm

Je weet precies wat je wilt. Je doet alles wat je moet doen om dat te bereiken.

Je zet de juiste stappen op de juiste momenten en toch ….. gebeurt er niets. Je bereikt niet wat je wilt bereiken en je hebt geen flauw idee wat je verkeerd doet.

Sterker nog: je hebt helemaal niet het idee dát je iets verkeerd doet! Wat is er dan aan de hand? Hoe komt het dat je niet komt waar je wilt zijn?

Een van de oorzaken kan gelegen zijn in de dingen die jij onbewust gelooft.

Een beperkende overtuiging waar je je niet bewust van bent, maar die je onbewust wel beïnvloedt. Als jij bijvoorbeeld denkt dat iets je toch niet zal lukken, is de kans groot dat het inderdaad niet lukt.

En als jij jezelf diep in je hart niet zoveel waard vindt, is de kans groot dat je genoegen neemt met een vervelende baan, een irritante partner of onbetrouwbare vrienden. Meer verdien je toch immers niet?

Dit soort negatieve, beperkende overtuigingen beïnvloeden de uitkomst van allerlei keuzes die je maakt.

Aan sommige dingen begin je misschien niet eens, omdat je er al bij voorbaat van overtuigd bent dat het geen enkele zin heeft. Dingen lopen niet zoals je wilt zonder dat je weet hoe dat komt.

Hoe kom je er nou achter of je last hebt van beperkende overtuigingen?

Ze houden zich vaak onder de oppervlakte verscholen waardoor je niet meteen in de gaten hebt dat je er last van hebt.

Wat je kunt doen is jezelf en aantal vragen stellen – en ze eerlijk beantwoorden. Let goed op je eerste reactie na het stellen van de vraag, want daar ligt vaak het echte antwoord verborgen.

Naar aanleiding van iets dat je wilt veranderen kun je jezelf bijvoorbeeld vragen:

• Geloof je dat de door jou gewenste verandering ook echt mogelijk is?
• Geloof je dat jij in staat bent om die verandering tot stand te brengen?
• Heb je daar alle benodigde kwaliteiten voor in huis?
• Geloof je dat deze verandering er voor zal zorgen dat je beter af zult zijn dan je nu bent?
• Geloof je dat jij het waard bent om deze verandering te bereiken?
• Gun je jezelf dat jouw situatie verbetert?

Een aantal andere vragen die je jezelf kunt stellen om te verhelderen of je last hebt van belemmerende overtuigingen zijn bijvoorbeeld:

• Zijn er dingen die je denkt nooit in je leven te zullen bereiken? Hoezo niet?
• Zijn er dingen waarvan je denkt er niet toe in staat te zijn? Hoe kom je daarbij?
• Zijn er dingen waar jij naar jouw idee eigenlijk geen recht op hebt?
• Vind je het vanzelfsprekend dat je gelukkig bent, of moet je dat eerst verdienen?
• Zijn er dingen die jij jezelf niet gunt of waar je jezelf niet goed genoeg voor vindt?

Als het goed is – of niet natuurlijk – ben je nu een (of meer) beperkende overtuigingen tegen gekomen. Hoe nu verder?

Het helder hebben van deze belemmerende overtuiging(en) is één ding. Er van af komen een tweede.

Gelukkig is dat heel goed mogelijk. En hoe je er van af komt is eigenlijk op exact dezelfde manier als je er ooit aan bent gekomen: door jezelf keer op keer dezelfde boodschap te geven, net zolang totdat je gelooft dat het waar is.

Doordat je bijvoorbeeld jarenlang te horen hebt gekregen dat je lui bent, ben je dit uiteindelijk gaan geloven en je er waarschijnlijk ook naar gaan gedragen. Wat je geloofde, is waar geworden.

De oplossing is een zin te formuleren waarmee je jezelf in staat stelt om anders over jezelf te gaan denken.

Belangrijk is deze zin positief en helder te formuleren. Zeg dus niet: ik ben niet lui. Maar wel: ik ben iemand die hard kan werken voor de dingen die ik belangrijk vind.

Zeg niet: misschien kan ik best een keer een baan vinden die wat beter bij me past dan de baan die ik nu heb. Maar wel: het gaat me lukken om een baan te vinden die me op het lijf geschreven is.

Het maakt niet uit als je nu nog niet weet hoe je dat voor elkaar moet krijgen.

Geloven dat het mogelijk is zorgt ervoor dat je openstaat om de oplossing te kunnen vinden.

In eerste instantie voelt het formuleren van je zinnetje misschien wat ongemakkelijk.

Als er tegelijkertijd ook nog allerlei bezwaren bovenkomen: gefeliciteerd! De kans is groot dat jij de perfecte zin om je beperkende overtuiging op te lossen hebt gevonden.

Herhaal deze affirmatie zo vaak je kunt, maar minstens elke dag.

Plak ‘m op je computer, zing ‘m in de auto, of zeg het tegen jezelf in de spiegel als er even niemand in de buurt is. Blijf de zin herhalen, tot je merkt dat er iets verschoven is.

Zodra je na het uitspreken van de zin “ik ben het waard om gelukkig te zijn” direct denkt: maar natuurlijk ben ik dat waard! Waarom zou ik dat niet waard zijn? is deze missie geslaagd.

Een beperkende overtuiging armer, een positieve bekrachtiging rijker.

Zet je eventuele bedenkingen over deze simplistisch lijkende methode opzij en probeer eens of het ook voor jou kan werken.

Gun jezelf een positieve kijk op jezelf. Omdat je het waard bent! ;)

Eerst geloven dan zien is a post from: Brigitte van Tuijl

photo credit: Lance Catedral

Jaren geleden heb ik mijn krant de deur uit gedaan.

Ik was alle negatieve berichtgeving in de kranten meer dan beu. Ik merkte dat die negativiteit aan me bleef kleven en dat ik het lastig vond dat weer los te laten.

Sinds kort heb ik weer een krant.

Er ging toch wel erg veel van wat er in de wereld gebeurde om me heen. En ik merk direct weer het verschil.

Het heeft echt effect op je als je voornamelijk negatieve berichten en angstopwekkende verhalen leest. (Oe, de varkensgriep! Aaah, de kredietcrisis!)

Maar gelukkig kan je er zelf iets aan doen om niet verlamd of gedeprimeerd te raken door negatieve berichten.

Dit artikel geeft meer informatie en links naar een inspirerend interview en nog inspirerender (en ontroerend) filmpje.

Eind december voerde ik coachingsgesprekken met mensen die te horen hadden gekregen dat ze per 1 juli van dit jaar ontslagen zouden worden.

De werkgever bood deze mensen een eenmalig coachingsgesprek aan. Ze hadden daarin ruimte hun emoties te uiten en, voor zover dat al mogelijk was, vooruit te kijken. Wat waren hun mogelijkheden? Hoe keken ze naar hun toekomst?

De verschillen in reactie waren ongelooflijk groot.

Iedereen zat in dezelfde situatie. En toch reageerde iedereen anders. Sommige mensen waren geschrokken maar accepteerden direct de nieuwe situatie als een gegeven.

Deze mensen waren snel in staat om vooruit te kijken. Hoe is de situatie echt? En wat zijn mijn mogelijkheden?

Sommigen zagen de situatie direct als een kans.

Ze realiseerden zich dat ze eigenlijk al langere tijd een andere baan wilden. En nu kregen ze maar liefst een half jaar de tijd om iets anders te vinden!

Er was echter ook een groep die dusdanig in paniek raakte dat ze totaal vastliepen.

Die konden niets meer relativeren en op geen enkele manier actie ondernemen. Ze waren lamgeslagen en hadden nergens vertrouwen meer in.

Eén situatie. Verschillende reacties.

Dit verhaal demonstreert iets dat we allemaal eigenlijk wel weten: de situatie op zich bepaalt niet hoe jij je voelt. Jouw reactie op de situatie bepaalt hoe je je voelt. En er zijn dingen die je daar zelf aan kunt doen.

Maak jij je ergens zorgen over? Loop je ergens over te piekeren?

Onderstaand stappenplan kan je helpen dat los te laten. In ieder geval tijdelijk.

1) Kom, letterlijk!, in beweging.

Door te bewegen gaat je energie weer lekker stromen. Je voelt je fitter en sterker. Je slaapt beter. Je voelt je beter. En dat heeft weer positieve gevolgen voor je gedrag. Waardoor de resultaten van je handelen beter zijn.

2) Bedenk wat je echt NIET meer wilt en besluit dat te veranderen.

Wat wil je allemaal niet meer? Wat ben je echt he-le-maal zat? Ga na wat dat is en neem de beslissing dat het NU afgelopen is. Je trekt een duidelijke streep.

Als je terugkijkt heb je vast wel eens een dergelijk besluit genomen. Waarschijnlijk wist je nog niet hoe je het moest veranderen. Maar je was vastbesloten dat het anders ging worden.

“Voor elke toestand, hoe moeilijk ook, is er een uitweg. Het komt er alleen op aan een besluit te nemen.”

Tolstoy

3) Laat je inspireren. Zoek positief nieuws en positieve rolmodellen op.

Zorg voor een tegenwicht voor de negativiteit om je heen en de negatieve gedachten in jezelf. Inspirerend zijn bijvoorbeeld:

- het tijdschrift Ode, dat altijd ruimte biedt aan positief nieuws en inspirerende mensen. Lees bijvoorbeeld dit interview uit het meinummer. Het succesverhaal van De Fietsenfabriek.

- onderstaand inspirerende filmpje: The last lecture. Zeer ontroerend! Na het kijken ervan voel je je beslist anders.

(wel zorgen dat je 10 minuten ongestoord met aandacht kunt kijken. Maar zeer de moeite waard!)

Ik wens je veel succes en inspiratie toe!

Inspireer jezelf is a post from: Brigitte van Tuijl

photo credit: {Guerrilla Futures | Jason Tester}

Vaak weten we precies wat we willen veranderen.

We weten wel dat we éigenlijk een andere baan moeten gaan zoeken. Dat het de hoogste tijd is om beter voor onszelf te gaan zorgen. Dat we niet nóg langer voor ons uit kunnen schuiven onze grenzen duidelijker aan te geven.

En toch doen we het vaak niet. Waarom eigenlijk niet?

Zodra je erover denkt om te veranderen of met iets nieuws te beginnen, schieten uit het niets allerlei angsten en bezwaren door je heen.

Hoe komt dat?

Bezwaren (‘geen tijd’, ‘geen geld’, ‘dat heeft toch geen zin’ etc.etc.) en onderliggende angsten (‘kan ik dat eigenlijk wel’) komen als vanzelf op zodra je op het punt staat met iets nieuws te beginnen.

De reden ervoor is eigenlijk heel simpel: je weet wat je hebt, maar je weet niet wat je krijgt. Je huidige situatie voelt daardoor vaak veiliger dan de nog onbekende nieuwe situatie.

Het gekke is natuurlijk dat we die angsten en bezwaren zoveel macht geven.

We weten precies wat er allemaal mis zou kunnen gaan en wat er allemaal tegen zou kunnen vallen. Zolang dat de enige dingen zijn die je kunt bedenken, weet je zéker dat er niets zal gaan veranderen.

Want je zou natuurlijk wel gék zijn om zoveel risico’s te nemen voor een nu nog onzekere uitkomst!

Doordat je alleen maar ziet wat er mis kan gaan heb je al bij voorbaat geen zin meer om eraan te beginnen.

Laat staan dat het je nog léuk lijkt om te veranderen. En waar moet je dan de energie vandaan halen om daadwerkelijk aan de slag te gaan?

Een leuke manier om het minder zwaar te maken en jezelf van positieve energie te voorzien is het beantwoorden van de volgende vraag:

WAT KAN ER EIGENLIJK ALLEMAAL GOED GAAN?

Welke leuke dingen kunnen er gebeuren?

Welke onverwachte goede bij-effecten zouden kunnen optreden?

Wat zou de verandering je allemaal op kunnen leveren?

Hoe leuk zou het kunnen zijn om met de verandering bezig te zijn?

Welke dingen kun je opgelucht achter je laten door te veranderen?

Pak een vel papier en ga aan de slag!

Schrijf minstens 25 dingen op. Dat lijkt veel, maar realiseer je dat wat je opschrijft ook volslagen nonsens mag zijn. Dat zijn de meeste angsten per slot van rekening ook!

Dus wat wil jij eigenlijk veranderen? En hoe goed zou dat bij jou uit kunnen pakken?

Positief denken is a post from: Brigitte van Tuijl